Kenali Tanda, Gejala dan Pencegahan Penyakit Ginjal

Ginjal adalah organ penting yang ada di dalam tubuh kita. Kita pasti pernah mendengar kewajiban minum air putih minimal 8-10 gelas per hari agar ginjal tetap sehat dan bisa bekerja dengan baik.


Memang apa sih fungsi ginjal untuk tubuh kita?
  • Memfiltrasi darah dan membuang zat-zat beracun dari dalam tubuh.
  • Menyeimbangkan cairan tubuh.
  • Menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
  • Menjaga keseimbangan asam basa tubuh.
  • Mengatur tekanan darah.
  • Pembuatan sel darah merah.
  • Metabolisme mineral.
Ginjal memang organ vital dalam tubuh kita, pernah dengar cerita orang yang menjalani transplantasi ginjal atau dialisis (cuci darah) biaya untuk terapi ini sangatlah besar sekali bila dikalkulasi karena harus dilakukan secara rutin.

Apalagi untuk transplantasi ginjal, siapa yang rela memberikan ginjalnya untuk orang lain? Sampai ada istilah jual ginjal untuk mendapat uang banyak. Yah memang karena sulit menemukan orang dan ginjal yang cocok dengan tubuh seorang yang sudah menderita penyakit ginjal kronis. Perlu nya pengetahuan mengenai penyakit ginjal ini agar masyarakat lebih aware akan kesehatan ginjal nya.


Beruntung sekali aku berkesempatan menghadiri acara untuk memperingati Hari Ginjal Sedunia bersama rekan blogger kesehatan di Kemenkes tepat tanggal 12 Maret 2020 yang lalu. Dengan tema global Hari Ginjal Sedunia di tahun 2020 ini adalah "Kidney Health for Everyone Everywhere: from Prevention to Detection on Equitable Access to Care"

Hari ginjal diperingati agar masyarakat lebih peduli dengan kesehatan ginjal nya, agar masyarakat mau melakukan pola hidup sehat untuk pencegahan penyakit ginjal dan agar pelayanan kesehatan merata untuk semua dimana saja.

Perlu diketahui penyakit ginjal adalah PTM (penyakit tidak menular) dengan urutan ke 11 penyebab kematian terbanyak di dunia.

Penyebab penyakit ginjal timbul dari berbagai faktor seperti infeksi,  tumor, kelainan bawaan, penyakit metabolik/ degeneratif. Penyakit ginjal kronis terjadi karena berbagai faktor sperti penderita diabetes mellitus dan hipertensi.

Pasien penyakit ginjal kronis kebanyakan terlambat mengetahui karena tidak ditemukan gejala yang khas pada awal penyakit ini.

Kenali tanda dan gejala penyakit ginjal kronis seperti:

  • Tekanan darah tinggi.
  • Perubahan frekuensi dan jumlah BAK dalam sehari.
  • Adanya darah dalam urin.
  • Lemah dan sulit tidur.
  • Kehilangan nafsu makan.
  • Sakit kepala.
  • Tak dapat berkonsentrasi.
  • Gatal.
  • Sesak.
  • Mual dan muntah.
  • Bengkak pada bagian kaki dan pergelangan kaki serta pada kelopak mata waktu pagi hari.

Penting melakukan deteksi dini untuk menghambat progesivitas penyakit, dengan pemeriksaan darah dan urin untuk mengetahui penurunan fungsi ginjal. Melakukan pemeriksaan darah dengan melihat kadar kreatinin, ureum, Laju Filtrasi Glomerulus (LFG). Pemeriksaan urin dengan melihat kadar albumin atau protein. Pemeriksaan dini ini bisa dilakukan di fasilitas kesehatan seperti puskesmas atau Rumah Sakit.

Demi mencegah pencegahan penyakit ginjal kita bisa melakukan CERDIK dan deteksi dini. 

Cek kesehatan secara rutin
Enyahkan asap rokok
Rajin aktifitas fisik
Diet sehat kalori seimbang
Istirahat cukup
Kelola stres

Ini juga berlaku bukan hanya untuk mencegah penyakit ginjal tapi PTM lainnya. 

Sementara itu kita bisa melakukan pola gidup sehat untuk mencegah penyakit ginjal dengan:
  1. Aktifitas fisik teratur.
  2. Makan makanan sehat (batasi asupan GGL).
  3. Kontrol tekanan darah dan gula darah.
  4. Monitor berat badan dan mempertahankan BB normal dan mencegah obesitas.
  5. Minum air putih minimal 2liter per hari.
  6. Tidak konsumsi obat-obatan yang tidak dianjurkan.
  7. Tidak merokok 
Dan untuk individu beresiko direkomendasikan melakukan pemeriksaan penapisan: yaitu penderita hipertensi, obesitas, diabetes mellitus, ras Afrika, Asia, Aborigin dan terdapat riwayat penyakit ginjal pada keluarga.

Penyakit ginjal kronis hingga sat ini tidak bisa sembuh, dan PGK juga dapat menyebabkan masalah lainnya termasuk penyakit kardiovaskular. Dan jika tidak ditangani dapat berlanjut kepada penyakit ginjal tahap akhir (PGTA) yang membutuhkan terapi pengganti ginjal (TPG). Yang mana biayanya sangatlah tinggi😢.

Padahal WHO mengatakan 70% PTM bisa dicegah yaitu 7 dari 10 orang dapat dicegah termasuk penyakit ginjal dengan pencegahan faktor resiko dan perubahan gaya hidup. So yuk pola hidup sehat sekarang juga dan salam sehat ya.





Komentar

  1. Erdjon1 April 2020 pukul 23.24

    Terima kasih untuk artikel ini. Memang kesehatan tiada banding. Aku perlu olahraga teratur sepertinya...

    BalasHapus
  2. Ade Naro24 April 2020 pukul 06.45

    info yang menarik mbak seputar penyakit ginjal, wahahah pantasan harga ginjal mahal yaa

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cha-Ching Kid$ At Home Belajar Konsep Keuangan dari Rumah Dengan Menyenangkan

Gambar
Percakapan mama dan kakak E di suatu sore sambil ngemil . 🧒: Mah beliin aku Lego baru lagi donk🤗 🧕: Lho kan belum lama ini habis beli Lego? 🧒: Iya mah yang kemarin itu sudah selesai dirakit, jadi aku mau beli yang baru lagi, boleh ya ma😚 🧕: Oke boleh sih beli lagi tapi nggak sek arang juga ya,kakak harus menabung dulu 😊 Siapa yang suka tiba-tiba migrain setiap anaknya minta beli Lego baru? ngacung ah☝️😂Mengingat harganya yang lumayan, jadi tidak bisa sering-sering membelikan kakak E mainan Lego. Walau ya memang mainan itu sungguh edukatif dan dapat meningkatkan kreatifitas anak.  Sekarang karena kakak E sudah berumur 10 tahun jadi sudah lebih paham dan bisa dibilangin, sudah gak ada deh drama ngambek lagi gara-gara minta mainan tapi tidak langsung dibelikan saat itu juga. Beda waktu umurnya masih dibawah 5 tahun, masih susah dibilangin dan belum bisa diajak diskusi tenang masalah seperti ini, pokoknya kalau minta harus secepatnya beli. Sekarang kakak E sudah lebih pengertian,
Baca selengkapnya

Wisata Rasa Untuk Cegah GTM Di Masa MPASI

Gambar
Sebenarnya sejak dua belas tahun lalu, dari anak pertama aku adalah ibu yang menganut rasa MPASI hambar, penggunaan garam, gula,  atau bumbu perasa lainnya aku hindari. Sampai akhirnya anakku yang ke-empat mengalami GTM (gerakan tutup mulut), pernah hampir dua minggu Alma GTM, rasanya mau nangis, bingung dan sedih banget karena anak GTM. Aku coba ganti-ganti menu, ganti tekstur, ganti suasana makan (di dalam rumah dan diluar rumah) tetap tidak pengaruh.  Jujur pusing banget karena lagi ada PR kejar BB, eh malah GTM. Karena GTM dapat menyebabkan anak kekurangan asupan nutrisi dalam jangka waktu yang lama, dan hal ini menjadi penyebab anak stunting (gagal tumbuh). Oleh karena itu anak harus tercukupi kebutuhan nutrisinya setiap hari, terutama di 1000 HPK (hari pertama kehidupan).  Karena indera pengecap bayi yang belum sempurna, MPASI dianggap tidak perlu memiliki rasa, padahal ini adalah mitos perihal rasa. Padahal faktanya sejak dalam kandungan, anak sebenarnya sudah mulai mengenal ber
Baca selengkapnya

Tips Meredakan Gejala Perut Kembung dengan Motherlove Calming Cream

Gambar
J ujur saja aku mengalami perasaaan “kagok” dan bingung saat harus mengurus bayi lagi. Bukan tanpa sebab karena kehamilan keempat ini memang membuat aku dan suami kaget, karena tidak terencana, dan kelahiran Alma ini juga menurutku berjarak agak jauh, yaitu enam tahun setelah kelahiran kakak Arfan. Berbagai info seputar bayi aku tanyakan langsung pada tenaga medis, dan juga aku browsing dan tonton berulang di YouTube channel, seperti bagaimana cara memandikan bayi, posisi menyusui yang tepat, cara menyendawakan bayi, memijat bayi, dan masih banyak lagi hal-hal yang aku cari tahu tentang cara mengurus bayi dengan modal internet. Selain karena agak lupa dan kagok, aku juga tahu kalau yang namanya ilmu parenting itu terus berkembang sesuai zaman. Walau sudah banyak mencari tahu ilmu mengurus bayi, kebingungan juga masih sering aku alami, dan itu terjadi kalau Alma lagi rewel tanpa aku tahu apa penyebabnya? Aku suka berkonsultasi mengenai masalah yang aku alami dengan beberapa teman yang
Baca selengkapnya