Hai moms.. apa kabar? Mudah-mudahan sehat selalu dan tetap semangat ya.  Walau sudah new normal aku saranin tetap gak bepergian kalau tidak ada keperluan mendesak banget, misal nya seperti aku yang masih keluar seminggu sekali karena harus berbelanja kebutuhan rumah. 

Ya jadi aku belanja  sebagian online sebagian masih belanja langsung seperti belanja sayuran, karena ada tukang sayur yang lengkap banget dekat rumah daripada belanja online untuk sayur aku memilih belanja langsung sendiri.

Di masa seperti ini aku jadi tambah konsen menjaga anak-anak, supaya anak sehat dan jangan sampai sakit. Apalagi sakit sampai harus berobat ke RS, sangat aku hindari. Oleh karena itu aku memperhatikan banget makanan yang dikonsumsi, memenuhi asupan nutrisi harian tercukupi. Jadi rajin masak bukan hanya makanan utama sampai cemilan misal puding dan cake aku bikin sendiri. Dan untuk biskuit aku beli yang bahannya aman usahakan terbuat dari bahan organik.

Selain untuk menjaga kesehatan, asupan nutrisi yang cukup dan baik berguna untuk mendukung tumbuh kembang anak. Selain stimulasi untuk melatih motorik yang tentu tetap harus diberikan untuk si kecil. Asupan nutrisi harian penting diperhatikan ya moms.

Apalagi di 1000 hari pertama yang merupakan masa golden age anak yang tidak bisa diulang lagi. Penting sekali memberikan makanan dengan asupan nutrisi yang padat gizi dan cukup demi tumbuh kembang anak yang optimal. 

Kalau teman-teman dekat  mommy3a pasti sudah tau kebiasaan aku menyediakan makanan homemade untuk anak-anak. Apalagi untuk adek Arfan yang usia nya baru menginjak 4 tahun beberapa hari lalu. Semua homemade apalagi frozen food, selain tergila-gila dengan homemade food 😆 aku juga menyediakan makanan berbahan organik untuk konsumsi harian adek Arfan.

Kalau jaman dahulu pas masih jaman kk E dan kk Al aku membeli makanan organik dari saat mulai MPASI produk brand luar biasanya aku beli online atau di toko bayi di ITC kuningan kalau mau dapat harga lebih murah.

Anak-anak tidak cukup kalau hanya makan makanan utama 3X sehari. Diantara jam setelah sarapan ke makan siang atau jeda waktu setelah makan siang ke makan malam biasanya anak-anak butuh makan camilan.

Aku memilih camilan sehat untuk anak-anak, jangan asal diberikan camilan ya jangan hanya asal kenyang. Berikan camilan yang padat gizi.

Milna Menghadirkan Milna Nature Puffs Organic

Moms aku senang sekali karena saat ini aku tidak merasa kesulitan lagi seperti dulu saat mencari makanan organik untuk kk E dan kk Al  karena sekarang ada produk dari dalam negeri yang meluncurkan camilan organik untuk adek Arfan. 

Kalbe Nutritionals menghadirkan Milna Nature Puffs Organic sebagai camilan sehat berbahan organik yang tinggi kalsium, bebas gluten, dan menjadi sumber zat besi untuk melengkapi kebutuhan gizi harian si kecil. 

Dengan kandungan 95% bahan makanan organik, dibuat dari beras hasil metode agrikultur ramah lingkungan, non GMO (genetically modified organism) yang terjamin kualitas nutrisinya. 

Milna Nature Puffs Organic ini sama sekali tidak mengandung PENGAWET, PEMANIS BUATAN, PENGUAT RASA dan PEWARNA SINTETIS.

Kelebihan pemberian MPASI organik bagi si kecil diantaranya adalah:

Assalamualaikum... apa kabar semua? Semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat aamiin. Tidak terasa sudah memasuki minggu ketiga puasa, puasa kali ini sungguh berbeda dari biasanya.

Adanya musibah wabah covid-19 saat ini mengharuskan kita di rumah saja. Shalat tarawih dirumah, tidak jalan-jalan sore menjelang berbuka biasa nya kan ngabuburit, tapi sekarang harus diam di rumah dan hanya keluar rumah saat ada keperluan penting saja. Kalau saya sendiri hanya keluar saat belanja kebutuhan bahan makanan biasanya seminggu sekali saja.

Anak-anak sudah "school from home" hampir 2 bulan, tapi suami sekarang sudah  masuk kerja kembali setelah kemarin sempat "work from home" sekitar dua minggu. Tetapi walau masuk kerja hanya sistem "shift" jadi  hanya 2  hari masuk 3 hari libur.

Jujur saja mommy3a sudah mulai agak pusing menghadapi anak-anak yang sudah mulai bosan karena kelamaan dirumah. Mereka sudah mulai rewel karena bosan hanya  di bisa main di dalam rumah. Selesai belajar dan mengaji online anak-anak biasanya bermain bersama. Semua mainan sudah dibongkar semua bahkan yang ada di box- box kontainer yang tadi nya sudah disimpan akhirnya dikeluarkan lagi. Rumah berantakan banget😌.

Kk Echa dan adek Arfan beberapa hari lalu minta dibelikan mainan baru. Bosan sama mainan lama nya, mereka minta reward karena kata nya sudah menjadi anak pintar selama dirumah, nurut di rumah gak pernah main keluar. Aldan saja yang gak minta beli mainan, tumben😆begini kurang lebih isi percakapannya:

👩mommy
👦kk Echa
👶adek Arfan

👦Mah aku boleh minta beli mainan baru gak? Aku sudah bosen sama mainan aku yang lama, mau beli mainan baru
👶Arfan juga mau mah dibeliin mobilan baru
👩Nanti ya beli nya, kan sekarang Mall pada tutup
👦Beli online aja mah
👩Emang mau beli apa?
👦Mau beli lego
👶Aku mau beli mobil-mobilan mah
👦Boleh ya ma anggap saja ini hadiah buat aku kan selama ini udah jadi anak baik, nurut sama mama gak pernah main keluar rumah, padahal aku bosen banget di dalam rumah terus.


Oke deh baik mamanya setuju beli mainan, kebetulan jatah belanja mainan untuk anak-anak memang setahun dua kali mereka boleh beli mainan. Iya kalau mommy memberi jatah anak-anak beli mainan tuh dua kali dalam setahun. Saat lebaran dan akhir tahun. Mereka boleh membeli beberapa mainan atau 1 jenis yang harganya agak "pricey" 😆 tapi mahal bagi mommy3a belum tentu bagi moms yang lain.

Karena Mall yang buka hanya supermarket, apotik dan beberapa tenant makanan minuman yang hanya memperbolehkan delivery order. Toko mainan yang biasa kita belanja juga ditutup jadi mamanya memutuskan belanja online deh, sekalian beli baju lebaran.

Tapi jujur saja kadang suka sebal kalau belanja online karena pengalaman barang yang datang ternyata berbeda tidak sesuai dengan yang dilihat difoto.

Tapi saat ini memang tidak memungkinkan kita belanja diluar karena selain anjuran diam dirumah memang mall nya juga ditutup. Jadi pilihan belanja online adalah yang terbaik, mungkin kekecewaan belanja online disebabkan karena pilihan tempat belanjanya yang salah dan kurang terpercaya.

Tapi sekarang mommy3a sudah tidak khawatir lagi donk kalau harus belanja online.

Untuk berbelanja kebutuhan anak-anak seperti baju atau mainan anak mommy3a punya rekomendasi website belanja  yaitu mapemall.com

Mommy3a awal- awal mengetahui Mapemall ini dari salah satu pegawai toko sepatu di salah satu Mall, saat itu saya ingin membeli sepatu tapi sedang tidak ada size yang sesuai di toko itu. Pegawai itu menyarankan untuk membeli nya di Mapemall.

Jadi Mapemall itu adalah online shop pertama yang menyediakan barang Authentic Brand di Indonesia untuk kebutuhan fashion dan lifestyle yang menawarkan lebih dari 160 merk Internasional untuk berbagai kategori seperti fashion untuk wanita, pria, anak-anak, kecantikan, olahraga, perlengkapan rumah, mainan anak, food& beverage, travel & gadget.

Dengan menggandeng berbagai brand Internasional seperti Mango, Mark& Spencer,  Onitsuka Tiger, Calvin Klein, Converse, Pepe Jeans, Adidas by Planet Sports, Smiggle by Kidz Station, Tumi, Cotton On, Swarovski, Lego, Kipling, Oshkosh, Pacsafe from Travelogue, Lacoste, Swatch, Dr.Martens, Apple from Digimap, Ria Miranda by Sogo dan lain-lain.

Belanja di Mapemall dapat memenuhi kebutuhan kita akan Belanja Online Barang Original dengan kualitas dan merk terjamin. Mapemall adalah Aplikasi Belanja Online dimana kita bisa mendapatkan barang Authentic Brand dari merk- merk ternama. Mendapatkan barang original, sesuai dengan yang kita lihat di website dengan asli nya. Jelas gak mengecewakan donk👌

Kita  bisa belanja kapan saja 24 jam melalui website atau aplikasi yang bisa di download melalui IOS atau android, belanja online di Mapemall hanya dari rumah. 

Mapemall itu adalah MAP online Indonesia, toko-toko yang biasanya kita belanja bisa membayar dengan voucher MAP  bisa kita beli melalui online di mapemall.com di hp melalui website atau aplikasi. Dengan teknologi 020 yaitu online to offline (jadi belanja melalui online dan mengambil barang langsung di toko offline).

Belanja authentic brand baju dan mainan anak yang biasanya mommy biasa beli di kidz station store di Mall sekarang bisa belanja melalui online dari rumah aja. Belanja online barang original, Authentic Brand bisa dari rumah dengan mudah hanya dengan membuka website aplikasi belanja online Mapemall.

Beberapa fitur yang ada di aplikasi belanja online Mapemall adalah:

• Fitur size accuracy (memberikan gambaran size yang sesuai dengan customer) dan Just For You sebagai style advisor sesuai karakteristik costumer dalam fitur Milla yang berfungsi sebagai personal stylist. 
• Pay & pick beli barang secara online dan dapat ambil langsung di toko (sebelumnya bernama click &collect) atau bisa disebut Pick up in store

Tahun 2020 adalah tahun yang penuh kejutan bukan hanya untuk saya tapi untuk seluruh warga dunia. Kejutan yang tidak menyenangkan tetapi menyedihkan, walau begitu saya berharap ini semua cepat berlalu.

Kesibukan masyarakat di dunia dihentikan oleh wabah penyakit covid- 19 atau virus corona, virus SARS- CoV- 2 adalah virus yang menyerang sistem pernapasan.

Sudah hampir 2 bulan wabah covid- 19 ini ada di Indonesia dan saya baru mau menuliskan nya sekarang di blog saya.

Wabah ini adalah peristiwa besar yang terjadi tahun 2020 di Indonesia. Masih teringat saat pertama kali menonton berita di tv yaitu kota Wuhan di China akhir Desember lalu menemukan kasus infeksi pertama covid-19 ini, jujur saya benar tidak menyangka kalau virus ini akan menyebar sampai hampir ke semua negara dan begitu cepat hampir di semua negara bahkan sampai ke Indonesia hanya dalam beberapa bulan.

Menyedihkan sekali karena merubah kehidupan terutama di faktor ekonomi yang memburuk. Virus covid-19 ini adalah jenis baru dari corona virus yang belum ada obat dan vaksin nya. Ilmuwan dari berbagai negara saat ini sedang bekerja keras untuk menemukan vaksin virus ini. Mudah-mudahan secepatnya segera ditemukan obat dan vaksin untuk virus covid-19 ini.

Awal mula status ditemukan pasien 01 di Indonesia tepatnya warga Depok yang terinfeksi, ini adalah daerah tempat saya tinggal walau memang jauh. Dari situ saya sudah waspada untuk tidak main ke Mall di Depok. Tapi saya tetap bekerja, datang ke undangan event sesekali, anak-anak ke sekolah, dan suami juga masih bekerja. 

Lalu dua minggu dari tanggal 1 barulah anak-anak school from home dan suami work from home menyusul kebijakan gubernur Jakarta yang mengumumkan sekolah dari rumah, lalu di ikuti oleh walikota Depok juga mengikuti. Well hitung saja sudah berapa lama kita diam dirumah. Saya bahkan sampai lupa tanggal dan hari karena terasa sama saja weekday & weekend.

Walau anak-anak sampai saat ini gak pernah protes karena kelamaan di rumah, tetap saja sedih banget karena sekarang ini sudah bulan Ramadan, puasa sudah memasuki hari ke 6. Berbeda dengan Ramadan tahun sebelum nya, kali ini sungguh berbeda. Demi mematuhi PSBB kita mengikuti anjuran untuk beribadah di rumah melaksanakan tarawih dirumah dengan keluarga inti, tak ada juga ngabuburit, semua kegiatan di luar rumah dibatasi. 

Anjuran pemerintah hanya keluar rumah saat benar-benar ada keperluan misalnya belanja kebutuhan pokok, atau bekerja apabila kantor tidak ada kebijakan wfh. Sayapun keluar rumah hanya seminggu sekali dengan suami untuk berbelanja kebutuhan pokok. Ke tukang sayur, supermarket, membeli makanan kucing dan ke atm untuk mengisi saldo dompet digital.

Demi mencegah peningkatan penularan virus ini memang kita yang tidak berkepentingan tidak boleh keluar rumah, bahkan mall pun ditutup hanya supermarket dan apotik saja yang dibuka.

Saat keluar rumah pun saya mematuhi protokol keluar rumah, seperti memakai masker, membawa hand sanitizer, mencuci tangan setelah belanja, membawa disenfektan untuk menyemprot pegangan trolly, menjaga jarak dengan orang lain minimal 1m, sebelum masuk rumah cuci tangan dan kaki di depan keran air, lalu langsung mandi, ganti baju, dan mencuci baju yang dipakai.

Di kelurahan rumah saya sudah banyak pasien ODP dan PDP sudah dekat sekali makanya saya agar "parno" keluar rumah, bahkan saya parno kalau ada yang batuk-batuk di depan saya. Iya sekarang tuh yang batuk-batuk pun di curigai walau belum tentu terinfeksi virus covid-19.

Penting bagi kita semua mengetahui apa gejala orang yang terinfeksi virus covid-19 ini, gejala awal menyerupai flu yaitu demam, pilek, batuk kering, sakit tenggorokan dan sakit kepala. Lalu ada gejala lebih berat seperti demam tinggi, batuk berdahak bahkan berdarah, sesak napas dan nyeri pada dada. 

Gejala umum nya adalah demam tinggi lebih dari 38 derajat celcius, batuk dan sesak napas. Gejala ini umum nya muncul dalam waktu 2 hari sampai 2 minggu setelah pasien terpapar virus corona. 

Gejala nya mirip-mirip masuk angin, radang sampai demam berdarah, agak-agak nyaru emang kalau buat orang awam. Selain ODP dan PDP ada lagi istilah  OTG singkatan dari  orang tanpa gejala, yang bisa menjadi carrier bagi orang lain yang kontak dengan nya. 

Virus ini memang banyak menyerang lansia kalau di Italia kasus meninggal terbanyak ya pada lansia apalagi penduduk sana di dominasi usia lansia. Tapi bukan hanya lansia yang bisa terserang virus ini, virus covid-19 ini bisa menyerang siapa saja mulai bayi, anak-anak sampai orang dewasa. Yang imun nya lemah sangat mudah terserang virus covid-19 ini. 

Pelajaran dari penyakit ini adalah pentingnya menjaga pola hidup sehat, mulai dari makan makanan bergizi, pentingnya menggerakkan tubuh dengan olah raga, tidur teratur dan cukup, dan tidak merokok. Untuk meningkatkan imunitas tentu saja kita harus menerapkan pola hidup sehat bukan.

Untuk mengindikasi penyakit ini deteksi akurat adalah dengan melakukan SWAB test, apabila kita menderita gejala-gejala batuk, demam, sesak nafas, ada riwayat kontak dengan ODP atau PDP lebih baik memeriksakan diri dengan SWAB test agar lebih yakin dengan kondisi kesehatan kita. Bagi warga Jakarta bisa melakukan pemeriksaan SWAB test di RS. Premier Jatinegara karena Rumah Sakit Premier Jatinegara membuka layanan Drive Thru untuk Swab PCR Covid-19.

Pandemi Covid – 19 yang saat ini belum juga berakhir, rupanya perlu penanganan dan keterlibatan semua pihak.  Di bidang layanan kesehatan, RS Premier Jatinegara membuka layanan Drive Thru untuk Swab PCR Covid- 19.

Masyarakat yang ingin memanfaatkan layanan ini, bisa ke lokasi Drive Thru berada di area parkir baru di samping gedung RS Premier Jatinegara.

Layanan ini diluncurkan, untuk memenuhi kebutuhan masyarakat. Serta memberikan kemudahan serta rasa aman dan nyaman bagi masyarakat yang ingin melakukan pemeriksaan Swab Covid-19. Untuk informasi dan pendaftaran dapat dilakukan melalui WA di nomor 0822 1176 7690

Kelebihan melakukan SWAB test di RS. Premier Jatinegara adalah:

Untuk kalian yang ingin melakukan SWAB test bisa menhubungi nomor WA di atas untuk bertanya lebih lanjut. 

Mudah- mudahan informasi ini bermanfaat dan kita semua bisa kuat, tabah dalam menghadapi musibah wabah virus ini, dan semoga cepat berakhir keadaan kembali normal seperti semula. Aamiin

,

Hai moms apa kabar semua? Semoga selalu diberikan kesehatan ya aamiin. Masih betah dirumah kan? Sudah sebulan lebih dirumah wajar aja kalau sudah bosan, sama sih saya pun sudah mulai BT kelamaan dirumah, sampai mulai stres. Buktinya hari ini sakit maag saya kambuh 😢 padahal saya gak telat makan atau salah makan, karena penyebab maag kambuh bukan hanya telat makan atau salah makan tapi pemicu lainnya karena stress jadi penyakit maag itu muncul.

Tapi mau gimana lagi kita semua harus sabar dan patuh sama himbauan pemerintah untuk tetap dirumah, kalau pun harus keluar rumah hanya kalau mendesak aja. Biasanya saya keluar seminggu sekali untuk berbelanja makanan dan kebutuhan rumah lain. Tapi minggu kemarin saya sekaligus belanja ke spm untuk keperluan 2 minggu, jadi minggu ini bisa tetap dirumah aja.

Selama dirumah aja jangan lupa kita para perempuan harus tetap melakukan perawatan tubuh dan wajah ya, skincare an gitu. Jadi  walau dirumah biar tetap mood nya bagus kita bisa me time dengan memanjakan diri dengan treatment diri sendiri. Saya aja baru sadar beberapa hari lalu koq kulit jadi tambah putih ya, padahal gak luluran cuma mandi biasa aja. Momen dirumah aja kaya sekarang ini justru bisa dimanfaatkan dengan baik, memakai skincare saat sekarang pasti hasilnya maksimal banget deh karena kulit kita gak terpapar polusi dari luar.

Tapi tetap aja ya kadang kalau sudah capek banget ngurus rumah, anak dan suami malah jadi malas banget treatment ini itu. Tapi seenggaknya kita tetap harus menjaga badan kita supaya tetap wangi di depan suami ya. Penting banget nih jangan sampai suami yang lagi WFH terganggu sama bau badan kita selama dirumah😆  

Makanya walau dirumah aku tetap pakai deodorant sehabis mandi dan pakai lotion supaya kulit tetap lembab, lembut, wangi dan fresh.

Di artikel kali ini aku mau rekomendasiin buat kamu moms, ladies dan hijabers produk terbaru nya NIVEA. Karena NIVEA mengeluarkan dua produk terbaru untuk para hijabers yaitu Whitening Hijab Fresh Deo & NIVEA Extra White Hijab Cooling Body Serum. Ini adalah produk untuk Hijabers Pertama dari NIVEA.

Produk ini hadir sebagai bentuk dukungan agar hijabers Indonesia dapat lebih percaya diri dan YakinMelangkah menggapai mimpi.

Iya karena walau dirumah perempuan tetap bisa berkarya sesuai passionnya  masing-masing untuk menggapai mimpi nya.

Aku sudah coba deodorant nya NIVEA Whitening Hijab Fresh Deo yang wanginya enakin banget, terus gak lengket saat diapliaksikan dan juga menjaga ketiak tetap kering sepanjang hari.

Selain itu aku sudah pakai body serum,  NIVEA Extra White Hijab Cooling Body Serum. Selain wanginya yang aku suka, body serum ini gak lengket dan mudah menyerap, sebelumnya aku memang sudah pakai body serum NIVEA untuk sehari-hari di rumah yang variant Extra White Body Serum Care & Protect. Aku emang fans Nivea body serum karena mudah menyerap saat diaplikasikan ke kulit. Makanya senang banget pas tahu Nivea mengeluarkan produk khusus untuk hijabers 😍 .

Selama lebih dari 100 tahun, NIVEA telah menjalankan komitmennya menghadirkan produk perawatan kulit yang dapat membantu konsumen di seluruh dunia dalam menampilkan versi terbaik dari diri sendiri. 

Karakter dan kebutuhan kulit konsumen yang sangat beragam merupakan sumber inspirasi bagi NIVEA untuk bisa terus berinovasi. 

Dan kali ini Nivea terinspirasi dari hijabers Indonesia, NIVEA menghadirkan inovasi terbarunya yaitu NIVEA Whitening Hijab Fresh Deo dan NIVEA Extra White Hijab Cooling Body Serum yang diformulasikan secara khusus untuk menjawab kebutuhan perawatan kulit para hijabers, sehingga mereka bisa lebih percaya diri dan yakin untuk melangkah menggapai mimpi-mimpi yang ingin diraih.

Holger Welters, Presiden Direktur PT Beiersdorf Indonesia mengatakan, “Sebagai perusahaan perawatan kulit kelas dunia yang berbasis teknologi, kami senang dapat mempersembahkan inovasi terbaru kami. Hal ini merupakan capaian terbaru kami, dimana Beiersdorf untuk pertama kalinya memiliki produk khusus untuk hijabers. Kini, Beiersdorf memiliki rangkaian produk perawatan kulit yang semakin lengkap dan kami yakin dapat diterima dengan baik oleh konsumen di Indonesia.”

Dua produk Nivea terbaru dihadirkan untuk menjawab kebutuhan dan mengapresiasi Hijabers di Indonesia

Indonesia merupakan negara tropis dengan suhu dan kelembaban udara tinggi. Kepanasan, berkeringat serta bau badan tak sedap merupakan masalah yang kerap muncul saat beraktivitas sehari-hari. Ini pula yang dirasakan oleh hijabers yang sering kali mengenakan pakaian berlapis dan tertutup. 

Dr Spesialis kulit dr. Listya Paramita, Sp.KK mengatakan “Karena sebagian besar permukaan kulitnya bersentuhan dengan bahan pakaian, para hijabers membutuhkan perawatan kulit ekstra untuk tetap nyaman dalam melakukan berbagai aktivitas, baik di dalam maupun di luar ruangan. Disarankan untuk memilih produk perawatan yang formulanya lembut di kulit serta memiliki manfaat melembabkan dan menyejukkan.”

Sally Marryta Diantiny selaku Senior Brand Manager NIVEA Indonesia mengatakan, “Lebih dari 40% konsumen NIVEA Indonesia adalah wanita berhijab atau yang lebih sering dikenal dengan panggilan hijabers. Sebagai bentuk apresiasi terhadap kepercayaan mereka, NIVEA menghadirkan dua produk terbaru yaitu NIVEA Whitening Hijab Fresh Deo dan NIVEA Extra White Hijab Cooling Body Serum. Dihadirkan untuk menjawab kebutuhan perawatan kulit para hijabers sehingga mereka bisa lebih percaya diri dalam menjalani perannya sekaligus berjuang menggapai mimpi-mimpi yang ingin diraih, kedua produk ini sudah tersedia di berbagai toko, baik online maupun offline, sejak April 2020.”

Review Nivea Whitening Hijab Fresh Deo dan Nivea Extra White Hijab Cooling Body Serum

Sudah sekitar seminggu saya mencoba dua produk Nivea terbaru khusus hijabers itu dirumah. 

Melihat dibalik kemasan nya untuk deodorantnya saat dipakai tidak lengket dan dapat menjaga ketiak tetap kering sepanjang hari.  Karena ada kandungan ekstrak bunga sakura yang dapat memberikan kesegaran sepanjang hari, NIVEA Whitening Hijab Fresh Deo juga mengandung Vitamin C yang dapat mencerahkan kulit ketiak serta memiliki formula yang lembut di kulit (0% alcohol).

Sementara itu, NIVEA Extra White Hijab Cooling Body Serum saat dipakai tidak lengket dan mudah meresap juga dilengkapi dengan Vitamin C dengan tingkat kemurnian 95% yang dapat membantu mencerahkan kulit, UV Filter untuk melindungi kulit serta mengandung ekstrak lotus yang memiliki keharuman menenangkan. Body Serum yang memiliki tekstur ringan dan mudah menyerap pada kulit ini juga dilengkapi dengan cooling technology yang merupakan perpaduan antara peppermint dan menthol untuk membantu memberikan sensasi menyejukkan seketika saat beraktivitas di bawah terik matahari. Cocok banget kan ya buat hijabers yang memakai baju tertutup atau bahkan berlapis setiap harinya.

Selain itu yang terpenting bagi aku adalah produk ini sudah “Bersertifikat halal, NIVEA Whitening Hijab Fresh Deo dan NIVEA Extra White Hijab Cooling Body Serum tak hanya mengandung bahan-bahan halal, namun juga diproses secara halal, sehingga para hijabers dapat merawat kesehatan dan kecantikan kulitnya dengan rasa nyaman.” Jadi aman dan gak perlu khawatir lagi ya karena menggunakan produk halal wajib hukumnya bagi perempuan muslim lho.

Yakin Melangkah bersama Nivea

Jadi dalam rangka peluncuran produk terbarunya ini, NIVEA juga mengadakan kampanye bertajuk #YakinMelangkah untuk mengapresiasi hijabers  inspiratif Indonesia yang tangguh dalam menghadapi berbagai rintangan untuk meraih mimpi-mimpinya.

Bukan sekedar mimpi yang menguntungkan diri sendiri, namun juga mimpi yang memberikan manfaat bagi orang-orang di sekitarnya. 

Beberapa influencer yang yakin melangkah bersama Nivea adalah: 

💕Hamidah Rachmayanti (influencer muda yang #YakinMelangkah menjalani usaha kopi sambil mengajak rekan hijaber lain untuk maju bersama).

💕Heni Sri Sundani (anak petani yang #YakinMelangkah menggapai mimpinya menempuh bangku kuliah dan membantu ribuan anak kurang mampu dalam mendapatkan pendidikan yang lebih layak).

💕Qonitah Al Zundiah (pecinta fashion yang #YakinMelangkah menggapai mimpinya menghadirkan produk fashion ramah lingkungan meskipun pasarnya masih cukup menantang).

💕Puti Karina P (peraih Emmy Awards untuk video perdamaian yang #YakinMelangkah menggapai mimpinya sebagai ilustrator yang menyebarkan nilai positif).

“Melalui kolaborasi dengan 4 wanita tangguh ini, NIVEA ingin menginspirasi hijabers lain di Indonesia untuk lebih percaya diri dalam menampilkan versi terbaik dari diri mereka sambil tetap menjunjung tinggi nilai-nilai yang sesuai dengan keyakinannya. NIVEA juga berharap NIVEA Whitening Hijab Fresh Deo dan NIVEA Extra White Hijab Cooling Body Serum dapat menjadi sahabat yang menemani langkah demi langkah para hijabers dalam menggapai berbagai mimpi mereka.” tutup Sally.

Btw produk terbaru nivea ini telah tersedia di berbagai outlet, drugstore, ataupun e-commerce, NIVEA Whitening Hijab Fresh Deo dipasarkan dengan harga yang disarankan sebesar: Rp 10.000,- untuk roll-on ukuran 25 ml; Rp 22.400,- untuk roll-on ukuran 50 ml; dan Rp 43.400,- untuk spray  ukuran 150 ml. Sedangkan NIVEA Extra White Hijab Cooling Body Serum dipasarkan dengan harga yang disarankan sebesar Rp 39.900,-.

Produk Nivea sudah terjamin kualitasnya jadi gak perlu ragu untuk memakainya, aku aja udah pakai dan yakin melangkah bersana Nivea edisi hijabers baru, yuk ikutan pakai para hijabers.

Ginjal adalah organ penting yang ada di dalam tubuh kita. Kita pasti pernah mendengar kewajiban minum air putih minimal 8-10 gelas per hari agar ginjal tetap sehat dan bisa bekerja dengan baik.

Memang apa sih fungsi ginjal untuk tubuh kita?

• Memfiltrasi darah dan membuang zat-zat beracun dari dalam tubuh.
• Menyeimbangkan cairan tubuh.
• Menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
• Menjaga keseimbangan asam basa tubuh.
• Mengatur tekanan darah.
• Pembuatan sel darah merah.
• Metabolisme mineral.

Hai mom apa kabar nya? Sekarang sudah mulai masuk penghujan ya mom, biasanya nih awal-awal perubahan cuaca ini anak-anak rentan terserang penyakit.

Musim penghujan membuat khawatir mommy karena biasanya anak-anak mudah  terserang berbagai penyakit, seperti demam, batuk dan pilek. Kekhawatiran yang lebih menakutkan adalah musim penyakit DBD (Demam Berdarah Dengue).

Penyakit ini penyebabnya adalah virus dengue yang dibawa nyamuk betina jenis Aedes aegypti. Saya pernah mempunyai pengalaman kk Akhdan anak pertama mommy3a dirawat karena riwayat penyakit DB.

Penyakit ini memang rentan menyerang anak-anak dan balita, karena sistem imun nya yang belum sempurna seperti orang dewasa.

3 minggu yang lalu mommy baru saja terkena musibah, ketiga anak sakit bergantian. Awalnya kk Akhdan pada hari Sabtu pagi tiba-tiba saat bangun tidur demam, lalu diikuti batuk-batuk siang hari nya. Karena punya riwayat step tidak menunggu waktu lama saya memutuskan membawa ke dokter malam hari nya, diagnosa dokter mengatakan kk terkena radang. Hanya berlangsung dua hari setelah minum obat Alhamdulilah  sembuh.

Setelah kk Akhdan sakit gantian kk Aldan yang demam sampai 39.4 derajat, sama seperti kk nya alhamdulilah hari kedua demamnya turun.

Baru saja saya tenang dan beristirahat sejenak merawat anak yang sakit, qadarullah hari Jumat Arfan demam.

Saat anak-anak demam biasanya pertolongan pertama yang saya lakukan adalah  dengan memberikan obat paracetamol, moms bisa pilih paracetamol seperti termorex yang mudah didapatkan di apotek.

Demam yang Arfan alami tinggi karena suhu nya mencapai 40 derajat, sempat panik karena Arfan pernah step juga tapi saya berusaha tenang. Karena Arfan suka histeris nangis kalau dibawa ke dokter, jadi saya mencoba menangani dirumah dulu sendiri. Saya melihat Arfan juga masih aktif bersemangat dan ceria. Tidak lemas dan pucat. 

Awalnya saya khawatir Arfan terkena DBD karena demam nya tinggi dan sudah 3 hari, tapi saya mencari info di website dan menurut artikel yang saya baca di Panduan Bunda gejala- gejala penyakitnya tidak mengarah ke DBD.

Arfan hanya demam saja, oleh karena itu saya hanya merawat Arfan dirumah karena Arfan tidak lemas, pucat, dan masih ceria. Dan Arfan juga cukup istirahat, minum banyak dan tetap mau makan. Dan saya memastikan setiap makanan yang dikonsumsi cukup nutrisi nya, agar tubuh nya cepat fit.

Setelah 6 hari demam nya naik turun akhirnya Arfan sehat, suhu tubuh nya sudah normal kembali.

Alhamdulilah yang sempat saya khawatirkan Arfan terkena DBD karena demam nya tinggi tidak terjadi. 

Musim hujan ini memang musim penyakit terutama DBD, karena banyak genangan air. Karena nyamuk mudah berkembang-biak. Oleh karena itu kita sebagai orang-tua khususnya moms dirumah harus lebih waspada mengawasi dan menjaga anak- anak. 

Para moms bisa lihat info mengenai kesehatan anak disini ya. Semoga anak-anak dan keluarga kita diberi kesehatan selalu, aamiin.

Assalamualaikum.. Hai moms apa kabarnya? Kali ini mommy3a mau sharing tentang konstipasi pada anak.

Masalah yang dialami para orang tua khususnya moms dalam upaya memenuhi kebutuhan gizi harian, bukan hanya perilaku GTM (Gerakan Tutup Mulut), tetapi banyak anak yang susah atau tidak suka makan buah dan sayur.


Hal ini lah yang menyebabkan anak kekurangan serat yang berujung ke masalah konstipasi.

Memang banyak sekali tantangan kita sebagai seorang moms ya, karena tumbuh kembang anak adalah hal konsen yang sangat saya pikirkan. Apakah makanan nya cukup vitamin, cukup serat, cukup protein yang nanti nya akan berpengaruh pada tumbuh kembang nya kelak.

Masalah konstipasi pada anak pernah dialami mommy3a sewaktu kakak Akhdan masih berumur 1 tahun, kakak mengalami konstipasi yang membuat saya dan suami harus bolak-balik konsultasi ke dokter anak. 

Sedih sekali melihat dia kesakitan saat BAB. Kasihan melihat kakak mengejan saat BAB sampai dia menangis kesakitan. Kesakitan saat BAB juga dapat menyebabkan anak trauma lho moms.

Mulai dari gonta-ganti susu formula sampai memperhatikan menu makanan sehari-hari untuk memastikan makanan yang dikonsumsi cukup serat. Adalah usaha yang saya dan suami lakukan agar kakak bisa BAB dengan normal. Sampai 1/2 tahun lebih saya konsultasi ke dokter rutin dan akhirnya kakak bisa BAB dengan normal. Konstipasi terjadi pada kakak karena kurang nya asupan serat.


Ternyata ada fakta menyedihkan yaitu menurut penelitian yang dilakukan di salah satu wilayah di Jakarta memperlihatkan bahwa 9 dari 10 anak usia 2-3 tahun kekurangan asupan serat😢.

Anak-anak mengkonsumsi rata-rata 4,7gram serat per hari. Padahal jumlah AKG 2013 kebutuhan serat harian anak per hari adalah 16gram serat atau setara dengan 2kg wortel. Wow banyak sekali ya😅  ini jadi Pe-Er bagi orang tua khususnya saya sendiri bagaimana mengatur pola makan harian anak agar dapat mencukupi kebutuhan serat harian itu.

Data ini mommy dapatkan saat mengikuti acara pada hari Rabu, 4 Maret 2020 yang lalu di Kaum Coffee Menteng Jakarta. Dalam acara Bicara Gizi : "Peranan Serat untuk Dukung Kesehatan Pencernaan Anak".

Acara ini diselenggarakan Danone Specialized Nutrition Indonesia. Karena pada 1000 hari pertama  kehidupan adalah kunci tumbuh kembang anak yang optimal. Dan salah satu faktor penting yang harus diperhatikan adalah kesehatan saluran cerna yang berpengaruh pada penyerapan nutrisi.


Prof.dr.Badrul Hegar, Ph.D,Sp.A(K) selaku peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dan Dokter Spesialis Anak Konsultan Gastrohepatologi mengatakan bahwa asupan serat yang cukup telah teruji  secara klinis dapat mengurangi gejala gangguan BAB.

Karena fungsi serat itu adalah:

🍎 Membantu menyerap air di usus besar.
🍎 Memperbesar volume dan melunakkan konsistensi feses.
🍎 Mempercepat pembuangan sisa makanan dari usus besar.
🍎 Menstimulasi saraf pada rektum agar anak memiliki keinginan untuk BAB.

Konstipasi pada anak tidak bisa diremehkan karena gangguan kesehatan saluran cerna anak  dapat mempengaruhi pertumbuhan dan kualitas kesehatan anak di masa depan nanti, Prof.Hegar menuturkan.

Para moms sudah tahu belum bagaimana gejala konstipasi terjadi pada anak? Paling sedikit ada 2 gejala seperti di bawah ini dan sudah berlangsung selama 1bulan pada anak kurang dari 4 tahun.

• Defekasi <2 kali per minggu.
• Tinja dengan diameter besar.
• Retensi tinja berlebihan.
• Mengejan yang sangat sakit (seperti waktu itu kakak😢).
• Massa tinja yang besar pada rektum.

"Penting nya menghargai setiap waktu bersama pasangan"

Sekali-kali nulis curcol di blog ya👌 jadi semalam saya sempat BT sama suami gara-gara suatu hal, gak perlu tahu detil nya karena apa ya🤗

Terus tadi pagi saat mendengar berita Ashraf Sinclair meninggal, saya kaget banget (saat suami sudah mau jalan saya sedang membuka instagram melihat dari ig story seorang teman berita ini). Gak nyangka banget ya😢 

Semalam saya memang gak sempat menonton Indonesian Idol, hanya saat opening acara sekilas saya melihat, karena posisi semalam lagi ada dirumah ibu. Saya mengajak anak-anak pulang ke rumah karena sudah malam dan hari sekolah. Juri Indonesian Idol itu ada BCL kan ya.

Semudah itu Allah merubah keadaan, semalam habis tertawa senang mengisi acara dan saat pagi bagai tersambar petir rasa nya seperti mimpi buruk karena suami meninggal. Tawa pun berganti tangis.

Jadi langsung intropeksi diri, semalam saya agak BT kesel sama suami, lalu saya merenung sambil berpikir kalau kita gak tahu sampai kapan bisa hidup sama orang tersayang. Sampai kapan Allah kasih waktu kita hidup bersama dengan orang yang kita cintai.

Langsung berpikir kenapa harus berlama-lama BT sama suami, harus nya saya ini akur-akur sama suami. 

Saya tidak mau jadi orang merugi, sayang sama waktu  yang dikasih Allah, yang saya tidak tahu sampai kapan bisa bersama nya (suami).

Btw tadi pagi saat suami berangkat, suami cuma bilang "mah jalan ya"  dan langsung pergi saat saya lagi di kamar (anak-anak sudah berangkat sekolah). Biasanya dia panggil saya ke depan untuk mengunci pintu, pamitan dan saya salim. (Iya berangkat hari ini bukan Senin kemarin karena kemarin kita berdua harus ke Bank ada urusan darurat yg harus diurus jadi suami ijin deh).

Lalu tadi siang suami kirim WA tentang berita Ashraff meninggal ini, yang isinya tentang korelasi penyakit jantung dan GERD. Saya gak mau bahas tentang ini karena belum yakin akan kebenarannya, yang mau digaris-bawahi adalah suami mengingatkan saya untuk menjaga kesehatan saya supaya maag saya gak kambuh lagi.

Beberapa waktu yang lalu maag saya kambuh dan agak lama (beberapa minggu saya sakit setiap habis makan siang sampai malam atau dari sore sampai malam sebelum tidur tapi saat bangun tidur pagi sakit nya hilang). Suami curiga sakit saya bukan sekedar maag karena terasa nyeri-nyeri sampai ke punggung. Dia mengajak periksa ke dokter tapi saya ogah-ogahan. 

Tapi sekarang Alhamdulilah sudah membaik kondisi nya, sudah tidak sakit lagi.

Dari sini saya langsung berpikir, wah suami langsung mengingatkan saya tentang kesehatan saya, dia juga langsung wa saya. Padahal saat mendengar kematian mendadak akibat jantung saya pun teringat dia tapi yah hanya teringat belum sempat saya sampaikan kekhawatiran saya kepada suami.

Btw saya nulis ini bukan berarti saya sering bertengkar sama suami, Alhamdulilah selama berumah tangga saya belum pernah dan jangan sampai bertengkar. Paling sekedar BT atau suami yang terkadang ngomel kalau rumah berantakan banget dia suka ngomel gitu "mah rumah berantakan banget sih? (Sambil ngomel tangan nya sambil beberes).

Dan ini sama hal nya yang saya suka ngomel kalau dia merokok terus (harus super sabar membahas rokok sama perokok karena berhenti merokok itu harus kesadaran dari diri sendiri). Tapi ya selama berumah tangga hanya gitu aja saya sekedar BT- BT an, jadi pantas gak nih masuk kategori keluarga harmonis 💑 .

Terus kenapa? Mau pamer? Bukan mau pamer tapi tiap keluarga pasti ujian nya berbeda-beda ya. Ada yang diuji dari pasangan, ada yang dari anak, ada yang dari sisi ekonomi. 

Pak suami selalu sabar menghadapi istri nya yang banyak kekurangan ini (menurut keluarga saya, suami itu penyabar). Saya orang nya agak moody, gampang marah dan gampang BT bahkan kadang hanya karena hal-hal kecil.

Dari curhatan panjang lebar saya kali ini hanya mau bilang akur-akur deh sama pasangan, walau kadang ada saat nya pendapat dan pemikiran yang beda antara istri dan suami. Yawdah BT nya jangan lama-lama lebih baik dibicarakan , dicari jalan tengah baiknya seperti apa. Bicarakan baik-baik, karena kita gak tahu sampai kapan waktu kita bersama pasangan yang diberi Allah. Isi hari-hari dengan momen manis saat bersamanya. 

Sekarang saya jadi kangen pak suami, menanti hari Jum'at dia pulang ke rumah🤗.

Putus dari pacar pasti meninggalkan kenangan kan? Salah satu sumber kenangan berasal dari barang-barang pemberian mantan.


Biasanya nih barang mantan itu kamu kemanain sih? Disimpan? dibuang? dikasih orang? dibakar?  dikubur? atau dijual?? (eh koq dijual🤔).

Dirumah ibu saya masih ada beberapa barang pemberian mantan, jam dinding handmade gitu sampai sekarang dipajang karena jam nya unik bentuknya lucu, suami tahu itu dari mantan saya tapi ya gpp. Masih banyak sih boneka dan lain sebagainya. Kalau ada yang minta saya suka kasih ke orang (kebanyakan boneka diminta tetangga anak kecil kalau main ke rumah ibu). Tapi saya sudah move on lho walau masih menyimpan barang mantan.

Tapi buat para bucin sejati agak sulit melupakan mantan,  melihat barang pemberian mantan bisa jadi hal yang menyakitkan ya? Teringat-ingat terus akan kenangan mantan 😢. Coba deh mulai sekarang singkirkan barang mantan, supaya cepat move on dari mantan. Pertama-tama yang bisa dilakukan salah satunya adalah dengan menghilangkan barang pemberian mantan lho.

Pernah punya ide menjual barang mantan? Di Toko Barang Mantan kamu bisa menjual barang mantan untuk membantu kamu melupakan mantan, dan juga dapat cuan pastinya😆.

Eits tapi gak cuma asal jual aja, karena setiap barang yang dijual harus punya cerita yang memorable di dalamnya. Karena yang dijual bukan hanya barang nya tapi juga kenangan di dalam nya. Barang yang kamu jual bertujuan supaya kamu bisa move on dan melupakan mantan, pasti di dalamnya banyak kenangan kamu bareng mantan bukan?



Film Toko Barang Mantan adalah film produksi MNC Pictures dan di sutradarai oleh Viva Westi dengan penulis Titien Wattimena. Cerita film ini sangat menarik dan unik, jujur saja saya gak pernah lho kepikiran menjual barang mantan. Baru dapat ide dari film ini😆.

Diperankan oleh Reza Rahadian sebagai Tristan, duh akting nya sudah gak diragukan lagi deh. Tiap film yang diperankan Reza Rahadian selalu bagus. Reza Rahadian pun berkata menerima tawaran main di film ini karena alur cerita yang menarik.

Tristan seorang cowok berambut gondrong yang mempunyai Toko Barang Mantan, awalnya hanya membuat bazaar di kampus dan sampai  serius membuka Toko Barang Mantan. Tristan  sangat senang dan bangga dengan Toko Barang Mantan sampai rela meninggalkan kuliahnya. Tristan gak sendirian mengelola toko itu tapi ditemani Amel (Dea Panendra) dan Rio (Iedil Putra).

Banyak orang yang datang menjual barang mantan dengan berbagai cerita didalamnya. Tapi akhir-akhir ini pembeli di tokonya sepi dan toko mengalami masalah financial sampai kesulitan membayar uang sewa. Yah namanya usaha kan pasti ada pasang surut nya wajar sih.

Laras mantan Tristan sewaktu kuliah tiba-tiba datang ke Toko Barang Mantan dan kehidupan Tristan lagi. Laras diperankan oleh Marsha Timothy, untuk pertama kali nya Reza Rahadian dan Marsha Timothy beradu akting di satu film dan menjadi pasangan. Reza mengatakan sangat excited bisa main film bareng Marsha Timothy.

Tristan ini ternyata belum move on dari Laras, Tristan ingin mengembangkan dan membuat sukses Toko Barang Mantan demi membuktikan kepada Laras kalau usaha nya itu maju dan dapat diandalkan. Yah ini demi menarik perhatian Laras.

Padahal bagi Laras kalau cinta itu gak butuh syarat. Kalau cinta ya cinta aja tanpa syarat. Sebagai cewek Laras butuh kepastian. Karena selama menjalani hubungan, Tristan belum pernah mengatakan cinta, karena menurut Tristan cinta bisa dilihat dari tindakan aja.

Laras butuh kepastian buat melanjutkan hubungan, jangan karena merasa sudah nyaman gak perlu menyatakan cinta. Laras mau dengar ungkapan cinta dari Tristan untuk kepastian. Wah jangan-jangan hubungan mereka dulu belum selesai karena masalah ini ya🤔.



Jadi penasaran sama kelanjutan cerita film Toko Barang Mantan ini? Jangan iri ya kalau saya sudah nonton duluan film Toko Barang Mantan yang bergenre komedi romantis ini di acara Press Screening nya hari Selasa 11 Februari lalu.

Film nya bagus, seru banget dan penuh warna, sepanjang menonton saya dan penonton lain dibuat tertawa, senang dan juga sedih.

Btw Dea Panendra ikut mengisi soundtrack di film ini lho dan suara nya bagus banget. Saya approve film Toko Barang Mantan, sangat recomended ditonton👌. Boleh banget ajak teman-teman, sahabat atau mantan nonton film Toko Barang Mantan yang nanti akan tayang serentak di bioskop di tanggal cantik 20 Februari 2020 nanti.

Kamu berani gak ajak mantan nonton bareng? Berani donk, saya aja pernah nonton film romantis bareng sama mantan waktu itu ups🙊 ahahahah 😂😂.  Coba nonton trailer nya dulu nih supaya semakin penasaran sama film nya👇.

Kanker adalah penyakit tidak menular akibat pembelahan sel abnormal yang bersifat ganas, tumbuh cepat tidak terkendali dan dapat menyerang jaringan di sekitarnya.

Kanker adalah salah satu penyakit yang menakutkan bagi saya pribadi, karena waktu itu tetangga sebelah rumah saya persis menderita penyakit kanker payudara. Beliau mempunyai dua anak, yg satu sudah sekolah SD yg satu masih balita.

Anak yang masih kecil dan masih sangat membutuhkan perhatian ibu. Tapi tidak bisa terpenuhi karena sang ibu berjuang melawan penyakit kanker, mulai dari pengobatan, kemoterapi dan operasi pengangkatan payudara. Bukan hanya waktu juga biaya sampai habis-habisan yang dikeluarkan untuk pengobatan.

Bukan untuk menyembuhkan tapi hanya memperpanjang waktu hidup penderita, well ya itulah isi pikiran saya tentang penderita kanker. Rasanya mustahil untuk sembuh total karena suatu saat akan kambuh lagi begitu kita sudah pernah menderita kanker.

Sekarang beliau sudah almarhumah, sudah tenang disisinya dan dua anaknya pun sudah besar.

Kanker adalah penyakit tidak menular (PTM). Kanker merupakan penyakit penyebab kematian kedua terbesar di dunia. Lebih dari 18juta orang terdiagnosis kanker dan 9,6 juta orang di dunia meninggal karena kanker setiap tahunnya. Artinya setiap 2 detik ada 1 orang yang terdiagnosis kanker dan setiap 3 detik ada 1 orang meninggal dunia.

Dan jumlahnya diperkirakan akan terus meningkat menjadi 1 orang terdiagnosis kanker setiap detik dan 1 orang meninggal karena kanker setiap 2 detik pada tahun 2040 nanti. Dan sekitar 70% kematian akibat kanker terjadi pada negara berkembang.

Data WHO (Globocan 2018) menyebutkan terdapat sekitar 348.809 kasus baru kanker dan angka kematian akibat kanker mencapai 207.210 di Indonesia. Hal ini disebabkan karena 65% pasien kanker datang ke dokter atau terdeteksi saat stadium sudah lanjut.

Seperti yang saya bilang di atas penanganan lebih bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup, mengontrol kanker, mencegah penyebaran. Dan ini bertujuan memperpanjang umur pasien kanker.

Tahukah kalian menurut data BPJS penyakit kanker menghabiskan dana anggaran terbesar kedua sebesar 3,4 triliun setelah penyakit jantung.

Padahal 43% dari seluruh kasus kanker bisa dicegah dengan mengurangi faktor resiko kanker seperti:

• Menghindari paparan asap rokok dan produk tembakau.
• Tidak konsumsi alkohol.
• Memproteksi kulit dari paparan sinar ultraviolet.
• Diet seimbang, tinggi serat, batasi asupan GGL (gula, garam, lemak).
• Hindari makanan yang mengandung zat-zat kimia 6P: penyedap, pewarna, perasa, pengawet, pengasinan, pengasapan.
• Perbanyak aktivitas fisik.
• Pencegahan infeksi yang berhubungan dengan kanker.

I am and I will (Saya adalah dan saya akan)

Kanker payudara

Kanker Leher Rahim