Hai hai ladies mommies tak terasa Lebaran tinggal menghitung hari,THR sudah pada turun kan? waktunya kita belanja nih.Mommy3a seorang emak emak irit sekali-kali boleh lah ya shoping biasanya shoping barang barang keperluan  anak anak mulu kan maklum punya anak 3 yang dipikirin anak terus keperluan sendiri sampai lupa.Padahal ngasih reward sama diri sendiri boleh lho setahun sekali belanja yang agak boros ya.Selain beli baju baru boleh juga kan beli tas,jam,sepatu baru plus kosmetik baru😂
Moms tau gak ada brand kesayangan mommy3a yang dari jaman dulu udah jadi tempat belanja tas favorit kalau dulu tuh namanya sophie martin nah sekarang jadi Sophie Paris, aku udah koleksi tas tas dompet bahkan sepatunya dari jaman masih SMP jadi tetanggaku ada yang jadi member Sophie Paris dan tiap bulan selalu nawarin kerumah bawa katalog baru.Tapi dulu karena masih sekolah biasanya kalau mau beli aku nabung dulu ya bela belain nabungin uang jajan buat beli tas baru.Secinta dan sesuka itu sama Sophie Paris yaiyalah tas nya kece kece gitu dan harganya sih buat aku affordable banget  sesuai sama kualitas produknya.
Makanya nih aku seneng banget pas hari Minggu kemarin tanggal 26 Mei 2019 diundang ke acara ''Launching Katalog Sophie Paris Bulan Juni edisi Katalog 187'' dan SALE up to 90%😍. Produk Sophie Paris banyak banget kan yah gak hanya seputar kebutuhan fashion aja lho,yuk cek dibawah apa aja macam macam produk Sophie Paris




Tas
Banyak banget pilihan tas keluaran Sophie Paris mulai dari tas jinjing,selempang atau ransel dengan model yang kece dan up to date,bulan ini Sophie mengeluarkan Tas Tropical tas punggung berbahan kulit sintetis dengan motif print daun yang kece banget cocok banget deh buat dipakai Liburan Lebaran nanti.Harganya pun lagi harga promo lho dari harga Rp.298.900 diskon jadi Rp.219.900 uwuw mantul kan diskonnya.
Dompet
Selain tas ada dompet juga dengan berbagai pilihan warna,model disesuaikan dengan kebutuhan aja dari mulai hanya tempat kartu saja sampai dompet yang muat HP,ada resleting untuk taruh uang koin dan kantong kartu yang muat banyak yang harganya dimulai dari Rp.98.900.

Sendal dan sepatu
Fashion item ini juga jadi inceran para wanita kan selain tas ,mommy3a juga punya lho koleksi sepatu dari Sophie Paris modelnya kece dan bahannya enakin kalau dipake tuh,untuk harganya dimulai dari Rp.69.900 saja.

sumber.katalog Sophie Paris

Jam dan Kacamata
Koleksi jam dan kacamata dari Sophie Paris juga gak kalah kece donk untuk jam nya ada seri Carol,Zaza,CalandraCassandra,Caitlyn.Kacamata keluaran bulan ini ada seri Yemima dan Yura.Aku udah punya yang seri Jam Zaza desainnya simpel dan elegan dan harganya pun hanya Rp.149.900 saja cucok kan.

doc.pribadi

Kosmetik dan Parfum

sumber.katalog Sophie Paris

Semua koleksinya bisa kamu lihat dikatalog atau buka saja websitenya langsung di www.sophieparis.com

Berbisnis di Sophie Paris

Ada banyak lagi yang menarik perhatian aku di Katalog Terbaru bulan Juni selain produk fashion dan kosmetik keluaran Sophie Paris yaitu 3 penawaran bisnis yang ditawarkan Sophie Paris,yuk kita bahas lebih lanjut lagi.


Diskon 30% untuk Member Baru




Mau shoping tapi hemat caranya dengan mendaftar jadi member di Sophie Paris,dengan menjadi member setiap kita belanja kita akan mendapat potongan harga sebesar 30% dan juga kita akan mendapat reward berupa produk tergantung dari jumlah pembelanjaan misalnya nih pada bulan 1 kita berbelanja Rp.350.000 cukup membayar sebesar Rp.245.000 dan akan mendapatkan gratis 1 classique lipstik ,bila total pembelanjaan kita Rp.1.000.000 cukup membayar Rp.700.000 dan akan mendapatkan gratis Tas Karen senilai Rp.149.900.Pada bulan kedua bila nilai total belanja kita mencapai Rp.1.000.000 cukup membayar sebesar Rp.700.000 dan akan mendapatkan Tas Eshraa senilai Rp.259.900 dan bila bulan ketiga dengan total belanja yang sama mendapatkan Tas Simashee senilai Rp.449.900 wow penawaran yang menarik banget kan ya 😍

Share Produk Sama Sama Untung 20%

sumber.katalog Sophie Paris

Untuk mengikuti program ini caranya sebagai berikut,pertama buka website www.sophieparis.com dan pilih produk,kedua pilih media sosial untuk membagikan produk seperti Instagram,Facebook,Whatsapp,Line dll.Lalu buat pesan yang menarik dan kirimkan .Jika temanmu yang melihat pesanmu melakukan pembelian, temanmu dan kamu akan mendapat diskon 20% wah keren kan jadi sama sama untung

Rekrut Anggota Baru Bisa Gratis Umroh 

sumber.katalog Sophie Paris

Siapa yang mau Umroh gratis bagi yang muslim atau jalan jalan ke Paris bagi non muslim?Sophie Paris dapat mewujudkannya asal kita mau berikhtiar pasti ada jalannya .Caranya dengan merekrut 6 member baru dengan total pembelian Rp.1.000.000 akan mendapatkan voucher Rp.500.000 dan royalti Rp.1.200.000 plus mendapatkan kupon lucky draw berhadiah umroh atau 500HD Camera atau bila hanya merekrut 3 member baru dengan total pembelanjaan Rp.1.000.000 akan mendapatkan voucher Rp.250.000 dan royalti Rp.600.000.Yuk semangat rekrut anggota baru karena pada bulan Mei lalu ada member yang berhasil merekrut 1000an orang bergabung menjadi member di Sophie Paris wah keren banget yah semangatnya patut dicontoh nih demi menggapai impian berangkat Umroh.

Gabung sekarang juga

Untuk bergabung menjadi member di Sophie Paris mudah sekali caranya hanya membayar Rp.9.900 di website www.sophieparis.com ikuti langkah langkah nya disana yah.Selain bisa tampil kece dengan fashion item dari Sophie Paris kita juga bisa nih mempunyai penghasilan tambahan dan sukses bersama Sophie Paris.Siapa sih hari gini yang gak tau produknya yang sudah terbukti kualitasnya yang bagus,dan Lebaran pun bisa tampil kece maksimal dengan produk dari Sophie Paris.

Hari minggu bukber sama teman SMA terus iseng nanya gini:

aku:Thalasemia penyakit apa si?

temen:kanker darah bukan si?kenapa nanya

aku:gw pernah denger tapi gak paham itu sebetulnya sakit apa

Faktanya banyak juga lho orang orang yang kaya aku belum tahu dan paham apa itu Thalassemia?Tapi aku beruntung sekali karena pada hari Selasa tanggal 20 Agustus 2019 kemarin berkesempatan mengenal lebih jauh apa itu thalassemia?Jadi dalam rangka memperingati Hari Thalassemia Sedunia yang jatuh pada tanggal 8 Mei 2019 kemarin Kementerian Kesehatan mengadakan Seminar dengan Tema Putuskan Mata Rantai Thalasemia juga mengadakan free screening dalam rangka mendukung hari thalassemia dunia,kemarin aku banyak melihat anak-anak batita,balita,dan anak seusia SD melakukan free screening disana.



Thalassemia adalah penyakit dengan biaya pengobatan paling mahal no.5 di Indonesia.Thalassemia adalah penyakit kelainan sel darah merah ,penyakit ini disebabkan karena berkurangnya atau tidak terbentuknya protein pembentuk hemoglobin utama manusia,hal ini menyebabkan sel darah merah mudah pecah dan menyebabkan si pasien menjadi pucat karena kekurangan darah(anemia).

Penyakit thalassemia dapat ditemui di seluruh dunia,terutama di negara negara yang termasuk dalam thalassemia belt (Asia Tenggara,Timur Tengah,Afrika sub sahara dan mediterania),termasuk Indonesia.Prevalensi penduduk dunia yang memliki kelainan gen hemaglobin sekitar 7-8% sehingga seharusnya di Indonesia ada sekitar 20 juta penduduk Indonesia yang membawa kelainan gen ini.Saat ini pasien thalassemia  mayor  jumlahnya sudah mencapai 9121 orang.Jumlah yang sangat memprihatinkan yah.

Thalassemia adalah penyakit turunan bukan penyakit menular.Thalassemia adalah penyakit kelainan sel darah merah yang diturunkan dari kedua orang tua kepada anak dan keturunannya.Salah satu cara untuk memutus mata rantai thalassemia adalah pasien thalassemia  menikah dengan yang tidak terkena thalassemia.Biasanya kita bisam mengetahuiseseorang menderita thalassemia bila memiliki riwayat keluarga dengan thalassemia atau tranfusi berulang.Penderita thalassemia mayor dan intermedia melakukan tranfusi darah.Gejalanya pun bervariasi yang paling sering ditemui adalah pucat atau lemas ,diagnosanya mirip kekurangan zat besi nah apabila setelah diberi zat besi tapi tetap pucat patut diwaspadai pasien terkena thalassemia.Pada thalassemia mayor pasien terlihat perutnya membuncit.Wajah pasiennya juga sama.



Ada 3 jenis thalassemia

Thalassemia mayor

Pasien yang terkena thalassemia mayor biasanya sudah terdiagnosis sejak bayi,gejala nya antara lain tampak pucat,lemah,lesu,sering sakit,kadang disertai perut membuncit.Pasien membutuhkan tranfusi darah secara rutin setiap 2-4 minggu sekali.Bayi thalassemia mayor harus melakukan pemeriksaan Hb mulai dari umur 6 bulan kalau terlambat bisa meninggal bayi thalassemia mayor juga harus mulai tranfusi darah mulai umur 6 bulan.Orang yang menderita thalassemia mayor dapat hidup normal jika mendapatkan pengobatan optimal dengan tranfusi darah rutin,pasien harus minum obat kelasi besi secara teratur dan dipantau ketat oleh dokter.Yang tentu saja hal ini membutuhkan dukungan penuh moral dan materil dari keluarga.Jika tidak pasien dapat ,mengalami banyak komplikasi termasuk pertumbuhan fisik tubuh,gangguan tumbuh kembang,beban materi dan psikologis pasien beserta keluarganya.

Thalassemia Minor

Thalassemia minor atau pembawa sifat bisa hidup seperti orang normal,tidak mengalami perubahan penampilan fisik dan tidak bergejala sama sekali.Dengan melakukan pemeriksaan darah dapat ditemukan kadar Hb yang sedikit dibawah normal.Seorang yang terkena thalassemia minor memiliki risiko mempunyai anak dengan thalassemia jika menikah denagan sesama thalassemia minor.

Thalassemia Intermedia

Thalassemia intermedia memiliki kadar Hb yang lebih rendah(berkisar 8-10 g/dL).Pasien thalassemia intermedia biasanya baru terdiagnosis pada anak yang lebih besar,Biasanya tidak membutuhkan tranfusi darah rutin hanya saja ada di beberapa kasus yang memerlukan pengobatan rutin untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

Thalassemia tidak bisa disembuhkan

Hingga saat ini pasien thalassemia "belum bisa disembuhkan" .Anemia yang berat pada thalassemia hanya dapat diatasi dengan tranfusi darah seumur hidup.Namun tranfusi darah yang dilakukan terus menerus dapat menyebabkan komplikasi seperti penumpukan zat besi di berbagai organ,pembengkakan hati,limpa,dan komplikasi lainnya.

Mencegah thalassemia 

-Menghindari pernikahan antara dua orang pembawa sifat thalassemia
-Memeriksa janin yang dikandung dari pasangan pembawa sifat thalassemia,serta melakukan     konsultasi genetik bila janin dinyatakan sebagai penderita thalassemia mayor

Screening demi memutus mata rantai thalassemia

Demi memutus mata rantai thalassemia alangkah baiknya kita segera screening thalassemia seperti pengalaman yang diceritakan  oleh Dona Rifana seorang pasien thalassemia yang survive sampai beliau sekarang berumur 38 tahun beliau sudah menikah dan mempunyai dua anak beliau penderita thalassemia mayor .Sebelum menikah beliau mengajak istrinya untuk screening thalassemia untuk mencegah jangan sampai pasien thalasemia menikah dengan thalasemia juga.

Pemeriksaan laboratorium juga penting dilakukan karena sebagian besar individu pembawa sifat thalassemia(minor)tidak menunjukan gejala dan tidak dapat dibedakan dengan individu normal.Oleh karena itu cara mengetahuinya hanya dengan pemeriksaan laboratorium

Siapa saja yang disarankan melakukan Pemeriksaan Thalassemia

1. Memiliki riwayat keluarga penderita thalassemia
2. Memiliki gejala anemia
3. Pasangan usia subur(skrining premarital/pranikah)
4. Kadar Hb rendah
5. Ibu hamil(diagnosis prenatal)
6. Hasil pemeriksaan mikrosistik dan atau hipokromik
7. Hasil pemeriksaan ukuran sel darah merah lebih kecil dari hasil normsal atau gambaran sel darah merah abnormal

Dengan screening deteksi dini thalassemia diharapkan kedepannya pasien thalassemia jumlahnya tidak bertambah.Demi misi Kemenkes yaitu Memutus Mata Rantai Thalassemia.

Pernah mendengar ''Setiap warga negara berhak mendapatkan pendidikan'' bunyi dari Pasal 31 ayat (1) Undang Undang Dasar 1945.Tapi permasalahannya pendidikan yang ditempuh memerlukan biaya yang tidak sedikit,Ya walaupun ada sekolah negeri yang menggratiskan biaya spp dan uang pangkal nya buat murid-murid tapi ada beberapa biaya yang tidak dicover oleh Pemerintah seperti biaya seragam yang cukup mahal atau tidak semua buku disediakan disekolah atau walaupun ada buku yang saya lihat dari tetangga saya yang bersekolah disekolah negeri masih banyak juga biaya untuk fotocopi soal yang harus dikeluarkan selama masa sekolah.Intinya label gratis dari sekolah negeri dari yang saya lihat di lingkungan sekitar tetap masih memerlukan biaya banyak untuk kita bisa bersekolah.Lalu bagaimana nasib anak anak kaum dhuafa yang sama sekali tidak mampu menanggung biaya pendidikan itu?kebanyakan dari mereka putus sekolah sampai jenjang SMP bahkan  ada yang hanya sanggup bersekolah sampai SD saja.

Berkah Zakat untuk SMK Informatika Utama dan Pesantren PeTIK

Pada hari Rabu tanggal 22 Mei kemarin mommy3a berkesempatan melakukan kunjungan ke SMK Informatika Utama yang berlokasi di Limo Depok dan Pesantren PeTIK bersama rekan blogger dan jurnalis.

Pak Salman Fariz Alfarisi selaku Deputi Direktur YBM PLN menjelaskan kalau berdirinya SMK Informatika Utama sebelumnya diawali dengan berdirinya Sekolah Menengah Pertama (SMP) Utama berdiri lebih dahulu pada Juli 2003 sebelum adanya SMK Informatika Utama.Pada awalnya SMK berdiri atas dasar survei karena sebagian keluarga kaum dhuafa tidak mampu melanjutkan sekolah ke jenjang berikutnya serta supaya benang merah proses pendidikan yang ditanamkan di SMP Utama tidak putus maka PT PLN(Persero)P3B dan Lembaga Amil Zakat (LAZ0 PT PLN P3B serta Yasmin dan Yayasan Lazuardi Hayati memutuskan untuk mendirikan  SMK Informatika Utama sebagai sekolah lanjutan dari SMP Utama yang dananya berasal dari zakat 2,5% gaji karyawan muslim PLN yang tiap bulannya sudah terpotong otomatis secara auto debet dari rekening gaji mereka iuran ini berdasarkan keikhlasan dan kemauan karyawan sendiri yang pada awalnya dimulai dari karyawan PLN disekitar Gandul Depok yang mempelopori program zakat tersebut lalu sekarang sudah 91% karyawan muslim PLN diseluruh Indonesia yang ikut berdonasi untuk sekolah ini.Karena zakat kita yang disalurkan sendiri dengan dikumpulkan melalui lembaga manfaatnya akan lebih besar bila dkumpulkan dan disalurkan oleh lembaga dalam hal ini YBM PLN selaku penyalur donasi.Seperti yang dilakukan karyawan PLN donasi yang dikumpulkan melalui lembaga YBM PLN hasilnya dapat membiayai murid SMK Informatika Utama dan Pesantren PeTIK dengan fasilitas sekolah tersebut yang saya lihat walaupun sekolah ini gratis tetapi fasilitas sekolah ini sangat mumpuni demi kelancaran proses belajar murid.

SMK Informatika Utama

Kunjungan pertama dimulai di SMK Informatika UTAMA,UTAMA sendiri kepanjangan dari Unggul Tanpa Memungut Biaya,mempunyai visi yaitu menjadi SMK yang menghasilkan sumber daya manusia unggul,berbudaya,cerdas berbangsa,berkarakter dan berbudi pekerti.

Misi;

-Menyelenggarakan pendidikan gratis yang berbasis karakter bangsa dan berakhlak mulia.

-Menyiapkan lingkungan sekolah yang cinta Quran,ramah,dan nyaman

-Mengeksplorasi berbagai macam keahlian bidang TI yang berkembang dan sangat dibutuhkan di   dunia kerja

-Menyiapkan lulusan yang handal,berjiwa wirausaha dan siap ke dunia kerja sesuai kompetensinya

Tujuan dari SMK Informatika Utama ini diantaranya

Memberi layanan pendidikan SMK gratis dan berkualitas bagi mustahiq agar murid lulusannya siap bersaing di dunia kerja,selain menghasilkan lulusan yang handal,produktif dan siap bekerja juga lulusan yang cinta Quran dan berakhlak mulia.

Kenapa memilih untuk mendirikan SMK bukan SMU karena para murid lulusan akan lebih siap bersaing didunia kerja karena mereka sudah dibekali keterampilan agar mereka dapat cepat bekerja dan membantu perekonomian keluarga.60% lulusannya sudah terserap lapangan kerja sebelum pengambilan ijazah sementara 40% nya setelah lulus dan sebagian kecilnya lagi ada yang melanjutkan kuliah tapi hanya beberapa orang saja karena sekolah biasanya mengarahkan lulusan untuk bekerja dulu agar dapat segera membantu perekonomian keluarga atau bekerja sambil kuliah apabila mau langsung kuliah dan memang sudah mempunyai biaya.

Proses seleksi murid

Untuk menentukan seorang siswa benar benar berhak masuk sekolah disini tentunya sekolah melakukan proses yang panjang agar tidak kecolongan.Sekolah melakukan survei dan kunjungan langsung kerumah calon murid yang mendaftar kesekolah ini yang prosesnya dimulai dari bulan Januari .Lalu murid juga diinterview dan ditest baca Alquran oleh pihak sekolah ,kuota penerimaan murid totalnya adalah 60 murid tapi tahun ini ada 63 murid yang diterima disini.

Dompet Sampah

Saat berada di SMK saya melihat ada motor pengangkut bernama Dompet Sampah ,jadi ternyata Dompet sampah adalah salah satu inovasi yang dihasilkan oleh SMK Informatika Utama ,ini merupakan aplikasi pendistribusian sampah berbasis online yang dibangun oleh utama solution yang berfungsi untuk memudahkan masyarakat yang ingin menabung sampah dan jual beli sampah.Jadi ini juga merupakan bentuk kepedulian agar sampah yang ada dirumah tangga agar tidak hanya berakhir di TPS tapi bisa lebih berguna bagi yang mau menjual sampah(selaku nasabah) bisa memilah dulu jenis sampahnya lalu memanggil agen sampah dalam hal ini pemulung terdekat untuk mengambil sampahnya lalu sampah ditimbang dan totalnya bisa dikumpulkan saldonya diaplikasi.Saldo yang terkumpul nantinya bisa dipakai oleh nasabah untuk belanja di warung yang bekerja sama dengan dompet dhuafa misalnya untuk membeli kebutuhan sehari-hari dan token listrik.

PeTIK(Pesantren Teknologi Informasi dan Komunikasi)

Lalu kunjungan kedua dilanjutkan ke Pesantren PeTIK.Pesantren PeTIK adalah pesantren dengan sistem pendidikan nonformal yang setara dengan Diploma 2.Yang bermula dari keberadaan Yayasan Lembaga Amil Zakat Infaq dan Shodaqoh(Yayasa LAZIS PLN) yang sekarang berubah namanya menjadi Yayasan Baitul Maal(YBM PLN).Dengan ridho Allah SWT.PeTIK bebas biaya(untuk dhuafa)didirikan tanggal 22 November 2010.Pesantren ini berada dibawah naungan YBM PLN.Bebas biaya dari mulai biaya pendidikan,biaya tempat tinggal juga biaya makan minum sehari-hari bahkan uang saku pun dikasih tiap bulannya sebesar Rp.300.000 yang uangnya berasal dari YBM PLN.

Pada awalnya proses belajar mengajar pesantren ini menempati Ruko di Cinere,Kota Depok kemudian pada Februari 2011 menempati tanah seluas 725 m2 dengan luas bangunan 155 m2 yang berlokasi di Jalan Mandor Basar No.54 RT.01/001,Rangkepanjaya,Pancoran Mas Depok 16435,Jawa Barat(belakang Masjid Kubah Emas)Depok.


Jumlah murid yang belajar disini ada 50 orang kemarin saat kunjungan kami teman teman blogger dan jurnalist dipersilahkan melihat lihat fasilitas kamar murid disana,jadi di satu bangunan tempat tinggal ada 6 kamar,5 kamar berisi 8 murid dan 1 kamar berisi 10 murid.Kamarnya terlihat nyaman dengan kamar tidur tingkat,ada lemari,juga kipas angin didalamnya.

Program dan Kurikulum

Program dan Kurikulum disiapkan untuk membentuk tenaga terampil yang profesional dan cerdas beragama,cerdas intelektual,dan cerdas sosial

1. Program Profesi Teknik Informatika : Mata kuliah Teknologi Informasi dan Komunikasi (menggunakan open source a.l.:Linux,Open Office,MySQL,PHP,JAVA),Kewirausahaan,Bahasa Inggris.
2. Program Kepesantrenan:

Intern:

• Tahsin,Akhlaq,Aqidah.Fiqih Ibadah dan Fiqih Muamalah,Bhs Arab,Siroh Nabawiyah.
• Tahfizhul Quran,Sholat malam,Dialog tokoh&Leadership Training.
• Ekstra Kurikuler;Pertanian,Olahraga.Pada saat saya kesana saya melihat tanaman pakcoy hydroponik yang ditanam murid pesantren PeTIK.

• Aktif mengikuti kegiatan masyarakat antara lain pengajian pada hari Sabtu dan Ahad di musholah RW/RT setempat

Percakapan atau kalau kata kakak echa omelan hari hari mommy3a sama anak anak:kakak,aldan,arfan tolong donk kalau habis main dirapihin,jangan loncat-loncat dikasur ya,kalau mandi jangan bercanda aja cepetan jangan main air  aja itu airnya sampai keluar kan becek lantainya,kalau makan cepetan yah jangan sambil ngobrol,jangan rebutan mainan,jangan berantem dll.STRES deh mamah lama lama bisa darah tinggi deh,gitu kira-kira kalau mommy3a ngomel😅ampun deh punya anak tiga laki semua ya gitu deh rumah gak bisa rapih,mesti banyak banyak sabar karena tiga anak ini ''pecicilan'' semua.Untung pak suami sering ingetin untuk gak marah marah terus,sabar aja udah rapihin rumah nanti malem aja pas anak sudah pada tidur.Makanya sekarang mommy3a sudah lebih kalem dan santai jangan terlalu dibawa pusing takut juga kan nanti darah tinggi beneran karena sering ngomel.Eh tapi benar gak sih salah satu penyebabnya karena sering marah?ternyata memang salah faktor penyebabnya karena stres.Nah jadi benar yah marah marah dapat memicu stres yang menyebabkan tekanan darah naik.

sumber Kemenkes RI

Teman-teman kalian sudah pada tahu belum kalau setiap tanggal 17 Mei diperingati sebagai Hari Hipertensi Dunia Tahun 2019.Tentu saja bukan perayaan yang menyenangkan tapi sebagai pengingat kita akan bahaya dari Hipertensi.Pada tanggal 17 kemarin saya dan teman teman @bloggercrony diundang ke  gedung Kemenkes RI untuk membahas lebih mendalam mengenai apa itu Hipertensi,faktor penyebab dan pencegahannya kita melakukan sharing session dengan tema "Know Your Number,Kendalikan Darahmu dengan CERDIK''.Tema ini dimaksudkan untuk meningkatkan pemahaman dan kesadaran masyarakat bahwa hipertensi dapat dicegah dan diobati dan juga untuk mengajak masyarakat melakukan pengukuran tekanan darah secara berkala untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi.

Narasumber yang hadir pada hari itu diantaranya:

1.Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular dr.Cut Putri Arianie,MHKes

2.Perhimpunan Hipertensi Indonesia dr.Tunggul Situmorang,Sp.PD-KGH,FINASIM

3.Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia dr.Lusiani,SpPD,K-KV,FINASIM

Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg .

Menurut data WHO tahun 2011 ada satu milyar orang didunia yang menderita Hipertensi,dua pertiga diantaranya berada di negara berkembang yang berpenghasilan rendah sedang.Prevalensi hipertensi akan terus meningkat tajam diprediksikan pada tahun 2025 nanti sekitar 29% orang dewasa di seluruh dunia akan menderita hipertensi.Jumlah yang sangat memprihatinkan ya.Hipertensi sudah mengakibatkan kematian sekitar 8 juta orang setiap tahun,1,5 juta kematian terjadi di Asia Tenggara yang sepertiga populasinya menderita hipertensi.

The Silent Killer

Hipertensi sering disebut the silent killer karena sering datang tanpa keluhan, yang menyebabkan penderita tidak tahu kalau dirinya mengidap hipertensi tetapi kemudian mendapati sudah terkena penyakit penyulit atau komplikasi dari hipertensi.

Tanda dan gejala Hipertensi

Kita bisa mendeteksi diri terkena Hipertensi atau tidak apabila timbul gejala seperti:

-Sering sakit kepala

-Pusing berputar

-Nyeri pada dada

-Mimisan

-Penglihatan berkunang-kunang

-Mudah lelah

-Kesemutan pada tangan dan kaki

Faktor Hipertensi
Kenali faktor penyebab hipertensi agar kita dapat mengendalikan tekanan darah 

1. Faktor risiko yang tidak dapat diubah

• Faktor risiko yang melekat pada penderita hipertensi dan tidak dapat dirubah antara lain:umur,jenis kelamin,dan genetik

2. Faktor risiko yang dapat diubah

• Faktor risiko yang diakibatkan perilaku tidak sehat dari penderita hipertensi antara lain merokok, diet rendah serat,konsumsi garam berlebih,kurang aktifitas fisik,berat badan berlebih/kegemukan,konsumsi alkohol ,dislipidemia dan stress.

kika dr.Tunggul Situmorang,SpPD-KGH,FINASIM dr,Cut Putri Arianie,MHKes

Know your numbers
Karena memang sudah seharusnya semua orang dewasa yang berusia diatas 18th memeriksakan tekanan darahnya secara rutin agar mengetahui berapa tekanan darahnya.Ibu Cut mengatakan Hipertensi adalah salah satu faktor yang menyebabkan penyakit atau bisa disebut sebagai pintu masuk beberapa penyakit seperti jantung,stroke,gagal ginjal yang dapat menyebabkan kematian.Faktor perilaku seperti merokok juga menyebabkan meningkatnya pasien terkena hipertensi.Perlu diketahui sekali kita terkena penyakit tidak menular seumur hidup tidak bisa sembuh jadi harus minum obat sepanjang usia kita.Jadi kita sendirilah yang harus mencegahnya dengan cara mengecek sendiri kadar hipertensi/tekanan darah secara teratur.Kematian tertinggi saat ini datang dari penyakit tidak menular seperti struk,diabetes,hipertensi dimana penyakit ini disebabkan oleh perilaku seperti merokok.Faktanya 10 dari orang Indonesia diantaranya tidak tahu kalau dia terkena penyakit tidak menular.Dan dari 3 orang yang tahu dirinya terkena penyakit hanya 1 orang yang mau berobat.Padahal kita bisa periksa secara teratur tiap bulan dengan memanfaatkan kartu bpjs.Data BPJS Kesehatan menyebutkan bahwa biaya pelayanan hipertensi mengalami peningkatan setiap tahunnya pada tahun 2018 sebesar 3 Triliun rupiah.3 jenis penyakit dengan serapan biaya terbesar yaitu Jantung,Gagal Ginjal dan Kanker 2 diantaranya adalah karena hipertensi.

dr Tunggul Sitamorang mengatakan Hipertensi adalah biang keladi dari kerusakan organ yang ada di pembuluh darah.Hipertensi diseluruh dunia adalah penyebab utama kematian dan kesakitan.

Pola Hidup Sehat

Demi mencegah dan mengontrol hi[ertensi kita perlu menjalani pola hidup sehat diantaranya:

1.Makanan dengan gizi seimbang dan batasi konsumsi gula,garam dan lemak

2.mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal

3.Gaya hidup aktif ,olahraga secara teratur dan perbanyak aktifitas fisik

4.Stop merokok(jauhi perokok agar terhindar dari bahaya perokok pasif)

5.Batasi konsumsi alkohol(bagi yang minum)

dr.Lusiani,SpPD,K-KV,FINASIM

Kendalikan Hipertensi dengan CERDIK

Cek Kesehatan

Enyahkan asap rokok

Rajin Olah Raga

Diet Seimbang

Istirahat yang cukup

Kelola stres dengan baik

Dengan mengetahui faktor hipertensi juga penyakit komplikasi lanjutan yang disebabkan oleh hipertensi diharapkan masyarakat sadar dan mau menerapkan pola hidup sehat juga mau mengecek tekanan darah secara teratur guna mengendalikan penyakit hipertensi kedepannya.Sayangi keluarga dengan rutin mengecek tekanan darah dan lakukan pola hidup sehat demi mencegah hipertensi.

Assalamualaikum...Hari ini tanggal 21 April 2019 mommy3a mengikuti Workshop Produksi dan Diseminasi HANKAM di Ruang Apung Perpustakaan UI.Pembahasan hari ini agak berat ya😊

Acara dibuka oleh Ibu Dewi Rahmarini selaku Kepala Seksi Produksi Konten dan Diseminasi Informasi Polkuham Kominfo.Ibu Dewi berkata sebagai masyarakat kita seharusnya tidak menyebarkan berita radikal di lingkungan sekitar demi menjaga Keamanan,Keutuhan dan Persatuan  Negara kita



Lalu dilanjutkan Kolonel Beben Nurpadilah Kabid Media Massa Deputi 7 KemenkoPolkuham yang menjelaskan tentang Tugas Kemenko Polkuham yaitu menyelenggarakan koordinasi,sinkronisasi,dan pengendalian urusan Kementerian dalam penyelenggaraan di bidang politik,hukum,dan keamanan.seperti yang kita ketahui bahwa menjaga keamanan di negara kita bukan hanya tugas Pemerintah ,dan aparat militer saja seperti TNI,POLRI,Brimob,satpol PP,satpam,satgas partai saja tetapi kita sebagai masyarakat juga bertugas penuh untuk menjaga keamanan demi menjaga keutuhan dan Persatuan di Negara kita.


Seperti yang kita alami sekarang pada Tahun ini kita melangsungkan Pesta Demokrasi untuk memilih Presiden dan para anggota legislatif baik DPR dan DPRD.Istilahnya kalau aku sebut tahun ini adalah Tahun Panas yah karena banyak masyarakat yang terlalu terbawa dengan suasana PEMILU terlalu menginginkan calonnya menang sampai memicu permusuhan di masyarakat terutama di media sosial  karena adanya perbedaan pendapat terhadap calon pemimpin yang dipilih sampai muncul hashtag yang agak ekstrim menurutku.Bahkan beberapa kali berita yang saya lihat yang sudah disebarkan dan diviralkan adalah berita yang belum dicek kebenarannya.Dan sayang sekali banyak masyarakat yang percaya akan berita tersebut dan memviralkannya padahal nih seharusnya sebagai pengguna sosial media yang baik harusnya kita bisa lebih bijak lagi setiap kita menyebarkan berita cari dulu kebenarannya Hal yang kita lakukan ini juga untuk membantu Pemerintah menjaga Pertahanan dan Persatuan di Negara ini.Karena banyak berita negatif yang disebarkan bisa menambah suasana kisruh dimasyarakat.

Setelah pelaksanaan PEMILU yang tadinya suasana akan damai dan adem tapi ternyata dugaan saya salah karena hasil quick qount sementara yang ditayangkan di TV justru membuat teman teman berdebat dengan hasilnya salah atau benar bahkan sebagian masyarakat berkata kalau hasilnya dimanipulasi sungguh disayangkan karena pernyataan masyarakat yang seperti itu justru membuat media dunia mempunyai asumsi negatif terhadap media yang ada di Indonesia padahal yah hasilnya saja belum diumumkan secara resmi karena masih dalam proses penghitungan.

Peran serta kita sebagai masyarakat bisa membantu dengan mengawasi prosesnya melaporkan bila ada kecurangan .Nah untuk berita video yang ada di sosial media lebih baik dikroscek dahulu kebenarannya karena kecurangan yang terjadi seharusnya dilaporkan oleh masyarakat yang mengalaminya sendiri.Dan apapun hasilnya nanti alangkah bijaksana apabila kita menerima dengan lapang dada ,sangat disayangkan apabila kita malah merusuh atau memprovokasi teman teman lain.

Seperti yang saya alami semalam saat saya sepulang bukber bareng temen temen blogger ketika saya duduk di halte stasiun UI menunggu dijemput suami,saya sempat mendengar percakapan antara dua ibu dan satu bapak,si ibu saya dengar mengajak untuk ikut Demo tanggal 22 nanti.Aku langsung rada takut donk wah gimana nih hari Rabu ada kerjaan  yang harus lewatin daerah demo gak ya?Menurut aku tindakan massal seperti ini walau mungkin berjalan dengan tenang tetap ada dampak yang bikin masyarakat jadi was was khawatir karena akupun merasakan seperti itu.


Pilihan kita boleh berbeda beda yah karena kita punya visi misi masing-masing,walau pilihan beda sama temen kita jangan sampai kita bertengkar.Akupun sama temen temen beda beda pilihan tapi tetep kita temenan,sayang banget kan persahabatan yang sudah dibina 14tahun lebih bubar hanya karena kita beda pilihan.Bahkan ada beberapa grup keluarga juga yang anggotanya saling bertengkar selama masa PEMILU ini.Jangan sampai PEMILU yang berlangsung sebentar ini tapi merugikan hubungan antar teman dan persaudaraan yang sudah dibina lama.Karena buat aku pribadi sih siapapun yang terpilih yang penting mereka menjalankan janji-janji yang didengungkan saat debat dan masa kampanye.Agar negara kita yang tercinta ini lebih baik lagi kedepannya aamiin.

Marilah kita saling toleransi,rukun demi mencapai Persatuan dan Kesatuan.Kasian kan para pejuang dulu yang sudah mengorbankan jiwa raganya demi kemerdekaan bangsa ini tapi kita menjaga Keutuhan negara saja gak bisa.Terima dengan lapang dada hasilnya apapun itu karena yang terjadi tidak akan terjadi bila bukan atas ijin Allah.


#kontenkreatifhankam