Tulisan saya ini ditujukan spesial untuk suami saya dan para perokok aktif.

Setuju gak kalau asap rokok itu mengganggu banget ? Saya tuh paling sebel kalau ada orang yang merokok disebelah saya , bukan hanya bikin saya sesak nafas tapi asap rokok yang terhirup oleh perokok pasif itu konon racunnya lebih berbahaya . Jadi gimana donk suami kalau mau merokok? jelas dia jauh jauh dari saya daripada kena semprot kan. Sebagai perokok pasif resiko kita terkena penyakit juga tinggi lho, ngomongin masalah rokok jelas masih jadi PE-ER saya juga karena suami saya pun susah banget disuruh berhenti merokok..Entah sudah berapa kali saya suruh supaya berhenti merokok tapi ya gitu deh pengalaman saya sih seorang perokok punya beribu alasan dan jawaban untuk mencari pembenaran tentang alasannya yang susah untuk berhenti merokok. Capek gak mbak bilangin suaminya? Ya nggak donk sampai sekarang saya masih terus ikhtiar bilangin supaya dia sadar untuk berhenti merokok. Sampai dia sadar dan tobat jangan sampai sakit dulu baru mau berhenti.

Tapi sesungguhnya nih niat berhenti merokok itu gak bisa datang karena disuruh orang tapi datangnya harus dari diri sendiri.Jangan nunggu sakit dulu baru mau berhenti.Kalau sudah sakit aja berhenti dari dulu kemana aja sih dibilangin merokok merusak kesehatan juga tapi masih aja terus merokok. Fakta memprihatinkan adalah Indonesia menduduki peringkat pertama jumlah perokok di Asia Tenggara bahkan menurut data jumlah perokok perempuan jumlahnya terus bertambah bukan hanya perempuan juga anak-anak  usia dini sudah mulai merokok bahkan ada anak usia 5 tahun ada yang sudah mulai merokok, Fakta yang miris dan memprihatinkan memang . Mereka adik adik kecil itu pasti belum teredukasi deh sama bahaya dari rokok itu sendiri . Heran saya mah anak-anak dapet duit darimana buat beli rokok. Inilah sebelnya saya kenapa rokok di warung bisa dijual per batang karena kalau saya lihat anak-anak SD yang merokok membelinya secara eceran. Terus yang bikin saya herman nih ya packaging rokok itu sekarang kan serem yah gambar orang yang kena penyakit ganas akibat rokok tapi kenapa peringatan itu gak bikin takut dan berhenti merokok.Sepertinya yang saya lihat langkah ini kurang efektif ya,saya lebih setuju kalau harga rokok dibuat mahal misalnya Rp.100.000 per bungkusnya.

Workshop Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular

Pada tanggal 18-19 Juni 2019 kemarin dalam rangka memperingati Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2019 Kemenkes mengadakan workshop mengenai Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular hari pertama diadakan di Royal Kuningan Hotel dengan pengisi dr.Theresia Sandra Diah Ratih,MHA. Ibu Rita Ramayulis dan Bapak Bagja Hidayat.

Penyakit Tidak Menular

Menurut data pada tahun 2016 sekitar 71% penyebab kematian di dunia adalah penyakit tidak menular (PTM). PTM membunuh 36 juta jiwa pertahun. 80%  kematian tersebut terjadi di negara berpenghasilan menengah dan rendah. 73% kematian saat ini disebabkan oleh penyakit tidak menular, 35% diantaranya karena penyakit jantung dan pembuluh darah , 12% oleh penyakit kanker, 6% oleh penyakit pernapasan kronis, 6% karena diabetes, dan 15% lainnya disebabkan oleh PTM lainnya. Jantung, stroke serta diabetes menempati tiga urutan teratas penyebab kematian di Indonesia, yang merupakan beban penyakit terbesar di Indonesia yang memberikan dampak kerugian terbesar di Indonesia.

Penyebab Penyakit Tidak Menular

Ibu dr.Theresia Sandra Diah Ratih,MHA menjelaskan kalau saat ini PTM merupakan masalah kesehatan utama, PTM bukan hanya penyakit degeneratif ,karena banyak penderita usia muda yang mengalaminya akibat gaya hidup yang tidak sehat, Dari kesekian penderita PTM hanya 30% penderita PTM  yang terdeteksi dan hanya 30% nya yang berobat, sisanya terdiagnosa setelah terjadi serangan penyakit. Padahal PTM menghabiskan biaya pelayanan kesehatan yang sangat besar. Ibu Sandra memaparkan bahwa harapan hidup orang menurut WHO adalah 70 tahun tapi jaman sekarang banyak orang yang meninggal usia dini sebelum waktunya karena berbagai macam penyakit yang sebagian besar dari PTM

Faktor penyebab penyakit tidak menular

1.Hipertensi
2.Diet tidak seimbang
3.Konsumsi gula dan garam berlebih
4.Paparan Tembakau
5.Kegemukan

Kebiasaan hidup sehat di masyarakat yang belum terbudaya yang menyebabkan grafik penyakit tidak menular jumlahnya terus bertambah. Padahal Indonesia mempunyai target tahun 2025 di Indonesia diharapkan usaha hidup sehat dapat membantu mengendalikan PTM. Penyebab PTM dari konsumsi gula, garam, lemak berlebih di Indonesia, menurut data yang ada konsumsi gula tertinggi berasal dari masyarakat yogyakarta,.garam di DKI, lemak di DKI, sementara untuk kasus obesitas terbanyak di Sulawesi Utara.

Upaya Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular oleh pemerintah seperti:

Menganjurkan cek kesehatan rutin, perlu dan penting sekali untuk cek kesehatan rutin dalam setahun walaupun  kita dalam keadaan sehat jangan nunggu sakit dulu yah baru medical check up.

Pemerintah juga mempunyai rencana untuk memberikan cukai pada minuman gula misalnya pada teh kemasan demi menekan jumlah konsumsi gula berlebih di masyarakat .

Sadanis adalah pemeriksaan payudara secara dini dapat dilakukan untuk mencegah kanker payudara sebesar 80 %.

CERDIK

CERDIK adalah upaya yang bisa kita lakukan demi mencegah PTM , yang merupakan singkatan

C : Cek kesehatan rutin
E : Enyahkan asap rokok
R : Rajin aktifitas fisik:
D : Diet seimbang
I  : Istirahat cukup
K : Kelola stres

Bukan hanya kampanye CERDIK penyakit tidak menular juga bisa ditanggulangi seluruh masyarakat dengan GERMAS (Gerakan Masyarakat Hidup Sehat) . Beban bagi pasien PTM mereka harus melakukan pengobatan dan perawatan jangka panjang yang tentu saja dampaknya pembiayaan kesehatan meningkat, produktifitas menurun dan yang jelas akan merugikan finansial di dalam keluarga bisa dicegah oleh seluruh lapisan masyarakat melalui program GERMAS . Tujuan dari GERMAS agar masyarakat berperilaku hidup sehat bila kesehatan terjaga produktifitas pun meningkat , tercipta lingkungan yang bersih dan biaya yang dikeluarkan untuk berobatpun berkurang.


Upaya kita sebagai masyarakat untuk mencegah PTM




Diet Seimbang dan Perbanyak Aktifitas Fisik

Dokter Rita Ramayulis memaparkan PTM terjadi juga karena diet yang tidak seimbang. Hal ini terbukti dengan adanya data banyaknya angka obesitas atau stunting pada anak. Seperti yang dipaparkan faktor risiko PTM karena
-Berat badan berlebih
-Obesitas
-Kurang aktifitas fisik
-Kurang konsumsi sayuran dan buah
-Konsumsi berlebih gula, garam, dan lemak



Penyakit PTM timbul juga karena kemajuan di era digital lho berbagai kemudahan hidup seperti adanya aplikasi online seperti transportasi online dan delivery order makanan . Masyarakat mengandalkan transportasi online untuk pergi pergi walau jarak tempuhnya terhitung dekat, memanfaatkan delivery order untuk membeli dan mengantar makanan yang sering bikin jadi malas masak sendiri .Sebetulnya saya pun pengguna jasa seperti ini yah kemana mana pake ojek online hanya kadang kalau hanya anter jemput sekolah anak saya yang TK dan SD sekolah masih suka jalan kaki lumayan olahraga dikit alasan orang orang malas olahraga konon gak sempet olahraga .Padahal olahraga penting banget yah ini juga jadi self reminder buat saya yang malas olah raga ini. Ada temen saya bilang olahraga itu tujuan utamanya memang buat badan kita sehat nah kalau kita jadi langsing itu bonusnya jadi tetap semangat olahraga yah kawan kawan. Selain itu dengan membeli makan diluar  terus menerus juga membuat kita tidak tahu takaran jumlah gula, garam, lemak yang kita konsumsi. Dengan memasak makanan sendiri memudahkan kita untuk mengontrol jumlah gula, garam, dan lemak yang dikonsumsi.

PTM berkaitan erat dengan Rokok




Seperti yang sudah kita ketahui kalau Rokok mengandung zat aditif, zat inilah yang membuat para perokok aktif susah berhenti merokok karena sudah kecanduan dengan rokok. Bapak Bagja Hidayat mengatakan salah satu upaya seperti story telling juga menjadi metode untuk para perokok agar sadar untuk berhenti merokok. Di dalam rokok lebih banyak mudharatnya tidak ada manfaatnya sama sekali bahkan ada beberapa ulama yang mengatakan kalau merokok itu haram hukumnya. Akibat dari merokok turunnya sistem imun tubuh,turunnya kadar oksigen dalam tubuh, tekanan darah dan detak jantung meningkat,saluran pernafasan rusak. Story telling yaitu memperlihatkan dengan bentuk video atau gambar akibat yang harus diderita oleh para perokok misalnya para perokok yang terkena penyakit PTM contohnya jantung,stroke kanker paru serta beberapa PTM lainnya. Para penderita PTM tidak bisa disembuhkan sekali mereka terkena penyakit seumur hidupnya akan terus sakit mereke perlu berobat secara teratur untuk memperpanjang hidupnya. Hal ini bukan hanya derita pasien tapi juga anggota keluarga di sekitarnya. Kerugian secara finansial pun yang di derita oleh pasien PTM sangatlah besar

Menghindari konsumsi alkohol

Bahaya yang disebabkan dari konsumsi alkohol seperti kerusakan organ jantung, hati, ginjal, serta otak tidak bisa dihindari oleh tubuh . Oleh karena itu alkohol sangat berbahaya untuk tubuh kita bijaklah untuk tidak mengkonsumsi alkohol tapi faktanya penduduk Indonesia di atas usia 10 tahun sebanyak 4,6 % sudah mengkonsumsi alkohol. Memprihatinkan sekali bukan bahkan ada miras oplosan dengan mudah ditemukan di warung warung pinggir jalan lho. Bahkan pernah ada anak  tetangga yang meninggal karena mengkonsumsi miras oplosan. Harusnya hal seperti ini tidak terjadi apabila orang tua memperhatikan anaknya makanya penting kita mengetahui anak bergaul sama siapa main dimana jam jam main pun harus diatur orang tua ya karena disini peran orang tua sangatlah penting .

Kunjungan ke RS Paru Persahabatan Rawamangun

Hari kedua workshop dimulai
dengan kunjungan ke RS Persahabatan disana workshop dilanjutkan dengan penjelasan lebih detil mengenai dampak dari bahaya merokok disana kami akan dipertemukan dengan pasien kanker paru.



Acara dibuka oleh Dr Mohamad Ali Toha selaku Dirut RS. RS Paru Persahabatan yang biasa disingkat RSPP. RSPP  sudah mempunyai pelayanan yang canggih terutama di bidang perawatan paru di rumah sakit ini juga ada pengobatan bagi pasien yang mau berhenti merokok sebagian besar pasien di RSPP ini adalah pasien golongan bawah oleh karena itu beliau mempunyai visi misi untuk terus melayani masyarakat dengan baik karena mengetahui masyarakat golongan bawah mengandalkan RSPP ini sebagai tempat mereka untuk berobat. Visi misi nya adalah untuk melayani masyarakat dengan kualitas yang bisa dipertanggung jawabkan.. RSPP telah menjadi RS rujukan untuk respirasi mulai tanggal 07 November 2016 kebetulan sayapun sudah merasakan kenyaman RSPP ini karena dulu almarhum mamah mertua saya pernah dirawat disini waktu sekitar tahun 2018.

Luas tanah RSPP ini 13,6 hektar dan hanya 40 % yang dijadikan bengunan, sisanya Taman yang merupakan salah satu upaya go green dari RS ini untuk memberikan sumbangsih kepada masyarakat  apalagi udara yang sejuk juga dapat membantu pengobatan pasien paru kan.



Selanjutnya Dr Feni Fitria menjelaskan secara lebih detail mengenai bahaya merokok. Mengapa seorang perokok susah untuk berhenti merokok karena di dalam rokok ada zat aditif kerjanya dari dopamin  karena rokok memberikan rasa nyaman bagi perokok. Gejala yang ditimbulkan bagi perokok yang sedang proses berhenti merokok disebut dengan gejala withdrawal adalah gejala rasa tidak nyaman seperti perasaan gelisah , tidak dapat konsentrasi.

Pemerintah sebetulnya sudah menerapkan 7 kawasan tanpa rokok sayangnya pada masyarakat di daerah belum semua bisa mematuhinya. Seperti yang sudah saya sebutkan diatas jumlah perokok di Indonesia menduduki peringkat nomor 1 di Asia Tenggara adalah fakta yang sangat memprihatinkan apalagi banyak golongan bawah yang merokok padahal penyakit yang ditimbulkan dari merokok ini membutuhkan biaya pengobatan yang besar.

Gejala withdrawal effect yang menyebabkan perokok susah berhenti memang membutuhkan pengobatan untuk membantu proses berhenti merokok.. Bahaya merokok bukan hanya merugikan perokoknya tapi juga orang disekitarnya para perokok pasif misalnya suami yang merokok istri dan anaknya kena paparan asap rokok. Makanya buat yang suaminya masih juga belum berhenti merokok nih jangan boleh merokok dirumah ya self reminder lagi buat saya sendiri. Kalau dilihat zat yang ada di dalam sebatang rokok semuanya racun makanya banyak banget kan penyakit yang disebabkan sama rokok  seperti kanker. Merokok dapat merusak paru paru cepat atau lambat dan yang terburuk adalah kanker paru. Sewaktu kunjungan saya kesana saya menemui pasien kanker  paru stadium 4 sedih banget deh denger faktanya sang bapak sudah merokok selama 50 tahun semenjak beliau berusia 15 tahun dengan jumlah rokok 2 bungkus rokok perhari. Sewaktu saya tanya apakah beliau tahu dampak penyakit yang ditimbulkan dari merokok beliau menjawab tidak tahu.ini menunjukkan bahwa edukasi yang kurang yang mengakibatkan hal ini terjadi.

Di RSPP ada terapi bagi pasien yang ingin berhenti merokok sepertinya saya harus mengajak suami saya kesini untuk ikut terapi supaya dia bisa berhenti merokok 😌😌 kekhawatiran saya yang terbesar sebetulnya adalah karena ada contoh dirumah papanya merokok saya takut ketiga anak laki-laki saya besarnya nanti akan jadi perokok juga, jangan sampai hal ini terjadi.

Membuat konten menarik di media sosial

Selesai dari kunjungan RSPP kami para blogger kembali berkumpul di Gedung Adhytama Kementerian Kesehatan di Kuningan, selesai istirahat shalat dan makan siang lalu dilanjutkan workshop dengan Dr. Rulli Nasrullah, M.Si atau yang akrab disapa Kang Arul.



Kalau ngomongin media sosial ternyata butuh strategi untuk mengelola media sosial yang kita punya gak boleh tuh asal upload foto,asal tulis caption,asal kasih hashtag . Untuk menarik follower di media sosial yang pertama harus kita lakukan adalah membuat branding untuk kita sendiri. Ini juga masih menjadi PE ER buat saya dalam mengelola sosial media.

Yang kedua upload foto yang bagus,menarik,bersih dan jelas. Foto yang diupload kualitasnya harus baik . Perhatikan juga waktu upload , post secara teratur akun sosmed kita baik facebook, twitter, instagram, misalnya instagram post setiap 1-2 kali sehari perhari maksimal 3 post. Lalu post sesuaikan follower kita aktif di jam berapa?  Isi 2 paragraf awal dengan caption yang menarik dan mengundang perhatian follower dan gunakan hashtag yang popular menurut mesin telusur.Ada aplikasinya lho ini ternyata menarik banget ya.

Ternyata susah juga yah mengelola akun sosial media itu. Agar postingan kita bermanfaat dan menarik follower. Workshop dari Kang Arul  sekaligus menutup workshop blogger pada hari itu. Diharapkan dari tulisan saya ini masyarakat sadar akan pentingnya hidup sehat demi mencegah PTM yang tidak bisa disembuhkan karena sepanjang hidupnya memerlukan perawatan dan pengobatan dan tentu saja dapat merugikan finansial dikeluarga itu sendiri karena biaya berobatnya yang mahal.

http://p2ptm.kemkes.go.id/

https://twitter.com/p2ptmkemenkesRI

https://www.instagram.com/p2ptmkemenkesri/

Hai hai ladies mommies tak terasa Lebaran tinggal menghitung hari,THR sudah pada turun kan? waktunya kita belanja nih.Mommy3a seorang emak emak irit sekali-kali boleh lah ya shoping biasanya shoping barang barang keperluan  anak anak mulu kan maklum punya anak 3 yang dipikirin anak terus keperluan sendiri sampai lupa.Padahal ngasih reward sama diri sendiri boleh lho setahun sekali belanja yang agak boros ya.Selain beli baju baru boleh juga kan beli tas,jam,sepatu baru plus kosmetik baru😂
Moms tau gak ada brand kesayangan mommy3a yang dari jaman dulu udah jadi tempat belanja tas favorit kalau dulu tuh namanya sophie martin nah sekarang jadi Sophie Paris, aku udah koleksi tas tas dompet bahkan sepatunya dari jaman masih SMP jadi tetanggaku ada yang jadi member Sophie Paris dan tiap bulan selalu nawarin kerumah bawa katalog baru.Tapi dulu karena masih sekolah biasanya kalau mau beli aku nabung dulu ya bela belain nabungin uang jajan buat beli tas baru.Secinta dan sesuka itu sama Sophie Paris yaiyalah tas nya kece kece gitu dan harganya sih buat aku affordable banget  sesuai sama kualitas produknya.
Makanya nih aku seneng banget pas hari Minggu kemarin tanggal 26 Mei 2019 diundang ke acara ''Launching Katalog Sophie Paris Bulan Juni edisi Katalog 187'' dan SALE up to 90%😍. Produk Sophie Paris banyak banget kan yah gak hanya seputar kebutuhan fashion aja lho,yuk cek dibawah apa aja macam macam produk Sophie Paris




Tas
Banyak banget pilihan tas keluaran Sophie Paris mulai dari tas jinjing,selempang atau ransel dengan model yang kece dan up to date,bulan ini Sophie mengeluarkan Tas Tropical tas punggung berbahan kulit sintetis dengan motif print daun yang kece banget cocok banget deh buat dipakai Liburan Lebaran nanti.Harganya pun lagi harga promo lho dari harga Rp.298.900 diskon jadi Rp.219.900 uwuw mantul kan diskonnya.
Dompet
Selain tas ada dompet juga dengan berbagai pilihan warna,model disesuaikan dengan kebutuhan aja dari mulai hanya tempat kartu saja sampai dompet yang muat HP,ada resleting untuk taruh uang koin dan kantong kartu yang muat banyak yang harganya dimulai dari Rp.98.900.

Sendal dan sepatu
Fashion item ini juga jadi inceran para wanita kan selain tas ,mommy3a juga punya lho koleksi sepatu dari Sophie Paris modelnya kece dan bahannya enakin kalau dipake tuh,untuk harganya dimulai dari Rp.69.900 saja.

sumber.katalog Sophie Paris

Jam dan Kacamata
Koleksi jam dan kacamata dari Sophie Paris juga gak kalah kece donk untuk jam nya ada seri Carol,Zaza,CalandraCassandra,Caitlyn.Kacamata keluaran bulan ini ada seri Yemima dan Yura.Aku udah punya yang seri Jam Zaza desainnya simpel dan elegan dan harganya pun hanya Rp.149.900 saja cucok kan.

doc.pribadi

Kosmetik dan Parfum

sumber.katalog Sophie Paris

Semua koleksinya bisa kamu lihat dikatalog atau buka saja websitenya langsung di www.sophieparis.com

Berbisnis di Sophie Paris

Ada banyak lagi yang menarik perhatian aku di Katalog Terbaru bulan Juni selain produk fashion dan kosmetik keluaran Sophie Paris yaitu 3 penawaran bisnis yang ditawarkan Sophie Paris,yuk kita bahas lebih lanjut lagi.


Diskon 30% untuk Member Baru




Mau shoping tapi hemat caranya dengan mendaftar jadi member di Sophie Paris,dengan menjadi member setiap kita belanja kita akan mendapat potongan harga sebesar 30% dan juga kita akan mendapat reward berupa produk tergantung dari jumlah pembelanjaan misalnya nih pada bulan 1 kita berbelanja Rp.350.000 cukup membayar sebesar Rp.245.000 dan akan mendapatkan gratis 1 classique lipstik ,bila total pembelanjaan kita Rp.1.000.000 cukup membayar Rp.700.000 dan akan mendapatkan gratis Tas Karen senilai Rp.149.900.Pada bulan kedua bila nilai total belanja kita mencapai Rp.1.000.000 cukup membayar sebesar Rp.700.000 dan akan mendapatkan Tas Eshraa senilai Rp.259.900 dan bila bulan ketiga dengan total belanja yang sama mendapatkan Tas Simashee senilai Rp.449.900 wow penawaran yang menarik banget kan ya 😍

Share Produk Sama Sama Untung 20%

sumber.katalog Sophie Paris

Untuk mengikuti program ini caranya sebagai berikut,pertama buka website www.sophieparis.com dan pilih produk,kedua pilih media sosial untuk membagikan produk seperti Instagram,Facebook,Whatsapp,Line dll.Lalu buat pesan yang menarik dan kirimkan .Jika temanmu yang melihat pesanmu melakukan pembelian, temanmu dan kamu akan mendapat diskon 20% wah keren kan jadi sama sama untung

Rekrut Anggota Baru Bisa Gratis Umroh 

sumber.katalog Sophie Paris

Siapa yang mau Umroh gratis bagi yang muslim atau jalan jalan ke Paris bagi non muslim?Sophie Paris dapat mewujudkannya asal kita mau berikhtiar pasti ada jalannya .Caranya dengan merekrut 6 member baru dengan total pembelian Rp.1.000.000 akan mendapatkan voucher Rp.500.000 dan royalti Rp.1.200.000 plus mendapatkan kupon lucky draw berhadiah umroh atau 500HD Camera atau bila hanya merekrut 3 member baru dengan total pembelanjaan Rp.1.000.000 akan mendapatkan voucher Rp.250.000 dan royalti Rp.600.000.Yuk semangat rekrut anggota baru karena pada bulan Mei lalu ada member yang berhasil merekrut 1000an orang bergabung menjadi member di Sophie Paris wah keren banget yah semangatnya patut dicontoh nih demi menggapai impian berangkat Umroh.

Gabung sekarang juga

Untuk bergabung menjadi member di Sophie Paris mudah sekali caranya hanya membayar Rp.9.900 di website www.sophieparis.com ikuti langkah langkah nya disana yah.Selain bisa tampil kece dengan fashion item dari Sophie Paris kita juga bisa nih mempunyai penghasilan tambahan dan sukses bersama Sophie Paris.Siapa sih hari gini yang gak tau produknya yang sudah terbukti kualitasnya yang bagus,dan Lebaran pun bisa tampil kece maksimal dengan produk dari Sophie Paris.

Hari minggu bukber sama teman SMA terus iseng nanya gini:

aku:Thalasemia penyakit apa si?

temen:kanker darah bukan si?kenapa nanya

aku:gw pernah denger tapi gak paham itu sebetulnya sakit apa

Faktanya banyak juga lho orang orang yang kaya aku belum tahu dan paham apa itu Thalassemia?Tapi aku beruntung sekali karena pada hari Selasa tanggal 20 Agustus 2019 kemarin berkesempatan mengenal lebih jauh apa itu thalassemia?Jadi dalam rangka memperingati Hari Thalassemia Sedunia yang jatuh pada tanggal 8 Mei 2019 kemarin Kementerian Kesehatan mengadakan Seminar dengan Tema Putuskan Mata Rantai Thalasemia juga mengadakan free screening dalam rangka mendukung hari thalassemia dunia,kemarin aku banyak melihat anak-anak batita,balita,dan anak seusia SD melakukan free screening disana.



Thalassemia adalah penyakit dengan biaya pengobatan paling mahal no.5 di Indonesia.Thalassemia adalah penyakit kelainan sel darah merah ,penyakit ini disebabkan karena berkurangnya atau tidak terbentuknya protein pembentuk hemoglobin utama manusia,hal ini menyebabkan sel darah merah mudah pecah dan menyebabkan si pasien menjadi pucat karena kekurangan darah(anemia).

Penyakit thalassemia dapat ditemui di seluruh dunia,terutama di negara negara yang termasuk dalam thalassemia belt (Asia Tenggara,Timur Tengah,Afrika sub sahara dan mediterania),termasuk Indonesia.Prevalensi penduduk dunia yang memliki kelainan gen hemaglobin sekitar 7-8% sehingga seharusnya di Indonesia ada sekitar 20 juta penduduk Indonesia yang membawa kelainan gen ini.Saat ini pasien thalassemia  mayor  jumlahnya sudah mencapai 9121 orang.Jumlah yang sangat memprihatinkan yah.

Thalassemia adalah penyakit turunan bukan penyakit menular.Thalassemia adalah penyakit kelainan sel darah merah yang diturunkan dari kedua orang tua kepada anak dan keturunannya.Salah satu cara untuk memutus mata rantai thalassemia adalah pasien thalassemia  menikah dengan yang tidak terkena thalassemia.Biasanya kita bisam mengetahuiseseorang menderita thalassemia bila memiliki riwayat keluarga dengan thalassemia atau tranfusi berulang.Penderita thalassemia mayor dan intermedia melakukan tranfusi darah.Gejalanya pun bervariasi yang paling sering ditemui adalah pucat atau lemas ,diagnosanya mirip kekurangan zat besi nah apabila setelah diberi zat besi tapi tetap pucat patut diwaspadai pasien terkena thalassemia.Pada thalassemia mayor pasien terlihat perutnya membuncit.Wajah pasiennya juga sama.



Ada 3 jenis thalassemia

Thalassemia mayor

Pasien yang terkena thalassemia mayor biasanya sudah terdiagnosis sejak bayi,gejala nya antara lain tampak pucat,lemah,lesu,sering sakit,kadang disertai perut membuncit.Pasien membutuhkan tranfusi darah secara rutin setiap 2-4 minggu sekali.Bayi thalassemia mayor harus melakukan pemeriksaan Hb mulai dari umur 6 bulan kalau terlambat bisa meninggal bayi thalassemia mayor juga harus mulai tranfusi darah mulai umur 6 bulan.Orang yang menderita thalassemia mayor dapat hidup normal jika mendapatkan pengobatan optimal dengan tranfusi darah rutin,pasien harus minum obat kelasi besi secara teratur dan dipantau ketat oleh dokter.Yang tentu saja hal ini membutuhkan dukungan penuh moral dan materil dari keluarga.Jika tidak pasien dapat ,mengalami banyak komplikasi termasuk pertumbuhan fisik tubuh,gangguan tumbuh kembang,beban materi dan psikologis pasien beserta keluarganya.

Thalassemia Minor

Thalassemia minor atau pembawa sifat bisa hidup seperti orang normal,tidak mengalami perubahan penampilan fisik dan tidak bergejala sama sekali.Dengan melakukan pemeriksaan darah dapat ditemukan kadar Hb yang sedikit dibawah normal.Seorang yang terkena thalassemia minor memiliki risiko mempunyai anak dengan thalassemia jika menikah denagan sesama thalassemia minor.

Thalassemia Intermedia

Thalassemia intermedia memiliki kadar Hb yang lebih rendah(berkisar 8-10 g/dL).Pasien thalassemia intermedia biasanya baru terdiagnosis pada anak yang lebih besar,Biasanya tidak membutuhkan tranfusi darah rutin hanya saja ada di beberapa kasus yang memerlukan pengobatan rutin untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

Thalassemia tidak bisa disembuhkan

Hingga saat ini pasien thalassemia "belum bisa disembuhkan" .Anemia yang berat pada thalassemia hanya dapat diatasi dengan tranfusi darah seumur hidup.Namun tranfusi darah yang dilakukan terus menerus dapat menyebabkan komplikasi seperti penumpukan zat besi di berbagai organ,pembengkakan hati,limpa,dan komplikasi lainnya.

Mencegah thalassemia 

-Menghindari pernikahan antara dua orang pembawa sifat thalassemia
-Memeriksa janin yang dikandung dari pasangan pembawa sifat thalassemia,serta melakukan     konsultasi genetik bila janin dinyatakan sebagai penderita thalassemia mayor

Screening demi memutus mata rantai thalassemia

Demi memutus mata rantai thalassemia alangkah baiknya kita segera screening thalassemia seperti pengalaman yang diceritakan  oleh Dona Rifana seorang pasien thalassemia yang survive sampai beliau sekarang berumur 38 tahun beliau sudah menikah dan mempunyai dua anak beliau penderita thalassemia mayor .Sebelum menikah beliau mengajak istrinya untuk screening thalassemia untuk mencegah jangan sampai pasien thalasemia menikah dengan thalasemia juga.

Pemeriksaan laboratorium juga penting dilakukan karena sebagian besar individu pembawa sifat thalassemia(minor)tidak menunjukan gejala dan tidak dapat dibedakan dengan individu normal.Oleh karena itu cara mengetahuinya hanya dengan pemeriksaan laboratorium

Siapa saja yang disarankan melakukan Pemeriksaan Thalassemia

1. Memiliki riwayat keluarga penderita thalassemia
2. Memiliki gejala anemia
3. Pasangan usia subur(skrining premarital/pranikah)
4. Kadar Hb rendah
5. Ibu hamil(diagnosis prenatal)
6. Hasil pemeriksaan mikrosistik dan atau hipokromik
7. Hasil pemeriksaan ukuran sel darah merah lebih kecil dari hasil normsal atau gambaran sel darah merah abnormal

Dengan screening deteksi dini thalassemia diharapkan kedepannya pasien thalassemia jumlahnya tidak bertambah.Demi misi Kemenkes yaitu Memutus Mata Rantai Thalassemia.

Pernah mendengar ''Setiap warga negara berhak mendapatkan pendidikan'' bunyi dari Pasal 31 ayat (1) Undang Undang Dasar 1945.Tapi permasalahannya pendidikan yang ditempuh memerlukan biaya yang tidak sedikit,Ya walaupun ada sekolah negeri yang menggratiskan biaya spp dan uang pangkal nya buat murid-murid tapi ada beberapa biaya yang tidak dicover oleh Pemerintah seperti biaya seragam yang cukup mahal atau tidak semua buku disediakan disekolah atau walaupun ada buku yang saya lihat dari tetangga saya yang bersekolah disekolah negeri masih banyak juga biaya untuk fotocopi soal yang harus dikeluarkan selama masa sekolah.Intinya label gratis dari sekolah negeri dari yang saya lihat di lingkungan sekitar tetap masih memerlukan biaya banyak untuk kita bisa bersekolah.Lalu bagaimana nasib anak anak kaum dhuafa yang sama sekali tidak mampu menanggung biaya pendidikan itu?kebanyakan dari mereka putus sekolah sampai jenjang SMP bahkan  ada yang hanya sanggup bersekolah sampai SD saja.

Berkah Zakat untuk SMK Informatika Utama dan Pesantren PeTIK

Pada hari Rabu tanggal 22 Mei kemarin mommy3a berkesempatan melakukan kunjungan ke SMK Informatika Utama yang berlokasi di Limo Depok dan Pesantren PeTIK bersama rekan blogger dan jurnalis.

Pak Salman Fariz Alfarisi selaku Deputi Direktur YBM PLN menjelaskan kalau berdirinya SMK Informatika Utama sebelumnya diawali dengan berdirinya Sekolah Menengah Pertama (SMP) Utama berdiri lebih dahulu pada Juli 2003 sebelum adanya SMK Informatika Utama.Pada awalnya SMK berdiri atas dasar survei karena sebagian keluarga kaum dhuafa tidak mampu melanjutkan sekolah ke jenjang berikutnya serta supaya benang merah proses pendidikan yang ditanamkan di SMP Utama tidak putus maka PT PLN(Persero)P3B dan Lembaga Amil Zakat (LAZ0 PT PLN P3B serta Yasmin dan Yayasan Lazuardi Hayati memutuskan untuk mendirikan  SMK Informatika Utama sebagai sekolah lanjutan dari SMP Utama yang dananya berasal dari zakat 2,5% gaji karyawan muslim PLN yang tiap bulannya sudah terpotong otomatis secara auto debet dari rekening gaji mereka iuran ini berdasarkan keikhlasan dan kemauan karyawan sendiri yang pada awalnya dimulai dari karyawan PLN disekitar Gandul Depok yang mempelopori program zakat tersebut lalu sekarang sudah 91% karyawan muslim PLN diseluruh Indonesia yang ikut berdonasi untuk sekolah ini.Karena zakat kita yang disalurkan sendiri dengan dikumpulkan melalui lembaga manfaatnya akan lebih besar bila dkumpulkan dan disalurkan oleh lembaga dalam hal ini YBM PLN selaku penyalur donasi.Seperti yang dilakukan karyawan PLN donasi yang dikumpulkan melalui lembaga YBM PLN hasilnya dapat membiayai murid SMK Informatika Utama dan Pesantren PeTIK dengan fasilitas sekolah tersebut yang saya lihat walaupun sekolah ini gratis tetapi fasilitas sekolah ini sangat mumpuni demi kelancaran proses belajar murid.

SMK Informatika Utama

Kunjungan pertama dimulai di SMK Informatika UTAMA,UTAMA sendiri kepanjangan dari Unggul Tanpa Memungut Biaya,mempunyai visi yaitu menjadi SMK yang menghasilkan sumber daya manusia unggul,berbudaya,cerdas berbangsa,berkarakter dan berbudi pekerti.

Misi;

-Menyelenggarakan pendidikan gratis yang berbasis karakter bangsa dan berakhlak mulia.

-Menyiapkan lingkungan sekolah yang cinta Quran,ramah,dan nyaman

-Mengeksplorasi berbagai macam keahlian bidang TI yang berkembang dan sangat dibutuhkan di   dunia kerja

-Menyiapkan lulusan yang handal,berjiwa wirausaha dan siap ke dunia kerja sesuai kompetensinya

Tujuan dari SMK Informatika Utama ini diantaranya

Memberi layanan pendidikan SMK gratis dan berkualitas bagi mustahiq agar murid lulusannya siap bersaing di dunia kerja,selain menghasilkan lulusan yang handal,produktif dan siap bekerja juga lulusan yang cinta Quran dan berakhlak mulia.

Kenapa memilih untuk mendirikan SMK bukan SMU karena para murid lulusan akan lebih siap bersaing didunia kerja karena mereka sudah dibekali keterampilan agar mereka dapat cepat bekerja dan membantu perekonomian keluarga.60% lulusannya sudah terserap lapangan kerja sebelum pengambilan ijazah sementara 40% nya setelah lulus dan sebagian kecilnya lagi ada yang melanjutkan kuliah tapi hanya beberapa orang saja karena sekolah biasanya mengarahkan lulusan untuk bekerja dulu agar dapat segera membantu perekonomian keluarga atau bekerja sambil kuliah apabila mau langsung kuliah dan memang sudah mempunyai biaya.

Proses seleksi murid

Untuk menentukan seorang siswa benar benar berhak masuk sekolah disini tentunya sekolah melakukan proses yang panjang agar tidak kecolongan.Sekolah melakukan survei dan kunjungan langsung kerumah calon murid yang mendaftar kesekolah ini yang prosesnya dimulai dari bulan Januari .Lalu murid juga diinterview dan ditest baca Alquran oleh pihak sekolah ,kuota penerimaan murid totalnya adalah 60 murid tapi tahun ini ada 63 murid yang diterima disini.

Dompet Sampah

Saat berada di SMK saya melihat ada motor pengangkut bernama Dompet Sampah ,jadi ternyata Dompet sampah adalah salah satu inovasi yang dihasilkan oleh SMK Informatika Utama ,ini merupakan aplikasi pendistribusian sampah berbasis online yang dibangun oleh utama solution yang berfungsi untuk memudahkan masyarakat yang ingin menabung sampah dan jual beli sampah.Jadi ini juga merupakan bentuk kepedulian agar sampah yang ada dirumah tangga agar tidak hanya berakhir di TPS tapi bisa lebih berguna bagi yang mau menjual sampah(selaku nasabah) bisa memilah dulu jenis sampahnya lalu memanggil agen sampah dalam hal ini pemulung terdekat untuk mengambil sampahnya lalu sampah ditimbang dan totalnya bisa dikumpulkan saldonya diaplikasi.Saldo yang terkumpul nantinya bisa dipakai oleh nasabah untuk belanja di warung yang bekerja sama dengan dompet dhuafa misalnya untuk membeli kebutuhan sehari-hari dan token listrik.

PeTIK(Pesantren Teknologi Informasi dan Komunikasi)

Lalu kunjungan kedua dilanjutkan ke Pesantren PeTIK.Pesantren PeTIK adalah pesantren dengan sistem pendidikan nonformal yang setara dengan Diploma 2.Yang bermula dari keberadaan Yayasan Lembaga Amil Zakat Infaq dan Shodaqoh(Yayasa LAZIS PLN) yang sekarang berubah namanya menjadi Yayasan Baitul Maal(YBM PLN).Dengan ridho Allah SWT.PeTIK bebas biaya(untuk dhuafa)didirikan tanggal 22 November 2010.Pesantren ini berada dibawah naungan YBM PLN.Bebas biaya dari mulai biaya pendidikan,biaya tempat tinggal juga biaya makan minum sehari-hari bahkan uang saku pun dikasih tiap bulannya sebesar Rp.300.000 yang uangnya berasal dari YBM PLN.

Pada awalnya proses belajar mengajar pesantren ini menempati Ruko di Cinere,Kota Depok kemudian pada Februari 2011 menempati tanah seluas 725 m2 dengan luas bangunan 155 m2 yang berlokasi di Jalan Mandor Basar No.54 RT.01/001,Rangkepanjaya,Pancoran Mas Depok 16435,Jawa Barat(belakang Masjid Kubah Emas)Depok.


Jumlah murid yang belajar disini ada 50 orang kemarin saat kunjungan kami teman teman blogger dan jurnalist dipersilahkan melihat lihat fasilitas kamar murid disana,jadi di satu bangunan tempat tinggal ada 6 kamar,5 kamar berisi 8 murid dan 1 kamar berisi 10 murid.Kamarnya terlihat nyaman dengan kamar tidur tingkat,ada lemari,juga kipas angin didalamnya.

Program dan Kurikulum

Program dan Kurikulum disiapkan untuk membentuk tenaga terampil yang profesional dan cerdas beragama,cerdas intelektual,dan cerdas sosial

1. Program Profesi Teknik Informatika : Mata kuliah Teknologi Informasi dan Komunikasi (menggunakan open source a.l.:Linux,Open Office,MySQL,PHP,JAVA),Kewirausahaan,Bahasa Inggris.
2. Program Kepesantrenan:

Intern:

• Tahsin,Akhlaq,Aqidah.Fiqih Ibadah dan Fiqih Muamalah,Bhs Arab,Siroh Nabawiyah.
• Tahfizhul Quran,Sholat malam,Dialog tokoh&Leadership Training.
• Ekstra Kurikuler;Pertanian,Olahraga.Pada saat saya kesana saya melihat tanaman pakcoy hydroponik yang ditanam murid pesantren PeTIK.

• Aktif mengikuti kegiatan masyarakat antara lain pengajian pada hari Sabtu dan Ahad di musholah RW/RT setempat

Percakapan atau kalau kata kakak echa omelan hari hari mommy3a sama anak anak:kakak,aldan,arfan tolong donk kalau habis main dirapihin,jangan loncat-loncat dikasur ya,kalau mandi jangan bercanda aja cepetan jangan main air  aja itu airnya sampai keluar kan becek lantainya,kalau makan cepetan yah jangan sambil ngobrol,jangan rebutan mainan,jangan berantem dll.STRES deh mamah lama lama bisa darah tinggi deh,gitu kira-kira kalau mommy3a ngomel😅ampun deh punya anak tiga laki semua ya gitu deh rumah gak bisa rapih,mesti banyak banyak sabar karena tiga anak ini ''pecicilan'' semua.Untung pak suami sering ingetin untuk gak marah marah terus,sabar aja udah rapihin rumah nanti malem aja pas anak sudah pada tidur.Makanya sekarang mommy3a sudah lebih kalem dan santai jangan terlalu dibawa pusing takut juga kan nanti darah tinggi beneran karena sering ngomel.Eh tapi benar gak sih salah satu penyebabnya karena sering marah?ternyata memang salah faktor penyebabnya karena stres.Nah jadi benar yah marah marah dapat memicu stres yang menyebabkan tekanan darah naik.

sumber Kemenkes RI

Teman-teman kalian sudah pada tahu belum kalau setiap tanggal 17 Mei diperingati sebagai Hari Hipertensi Dunia Tahun 2019.Tentu saja bukan perayaan yang menyenangkan tapi sebagai pengingat kita akan bahaya dari Hipertensi.Pada tanggal 17 kemarin saya dan teman teman @bloggercrony diundang ke  gedung Kemenkes RI untuk membahas lebih mendalam mengenai apa itu Hipertensi,faktor penyebab dan pencegahannya kita melakukan sharing session dengan tema "Know Your Number,Kendalikan Darahmu dengan CERDIK''.Tema ini dimaksudkan untuk meningkatkan pemahaman dan kesadaran masyarakat bahwa hipertensi dapat dicegah dan diobati dan juga untuk mengajak masyarakat melakukan pengukuran tekanan darah secara berkala untuk mencegah dan mengendalikan hipertensi.

Narasumber yang hadir pada hari itu diantaranya:

1.Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular dr.Cut Putri Arianie,MHKes

2.Perhimpunan Hipertensi Indonesia dr.Tunggul Situmorang,Sp.PD-KGH,FINASIM

3.Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia dr.Lusiani,SpPD,K-KV,FINASIM

Hipertensi atau Tekanan Darah Tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg .

Menurut data WHO tahun 2011 ada satu milyar orang didunia yang menderita Hipertensi,dua pertiga diantaranya berada di negara berkembang yang berpenghasilan rendah sedang.Prevalensi hipertensi akan terus meningkat tajam diprediksikan pada tahun 2025 nanti sekitar 29% orang dewasa di seluruh dunia akan menderita hipertensi.Jumlah yang sangat memprihatinkan ya.Hipertensi sudah mengakibatkan kematian sekitar 8 juta orang setiap tahun,1,5 juta kematian terjadi di Asia Tenggara yang sepertiga populasinya menderita hipertensi.

The Silent Killer

Hipertensi sering disebut the silent killer karena sering datang tanpa keluhan, yang menyebabkan penderita tidak tahu kalau dirinya mengidap hipertensi tetapi kemudian mendapati sudah terkena penyakit penyulit atau komplikasi dari hipertensi.

Tanda dan gejala Hipertensi

Kita bisa mendeteksi diri terkena Hipertensi atau tidak apabila timbul gejala seperti:

-Sering sakit kepala

-Pusing berputar

-Nyeri pada dada

-Mimisan

-Penglihatan berkunang-kunang

-Mudah lelah

-Kesemutan pada tangan dan kaki

Faktor Hipertensi
Kenali faktor penyebab hipertensi agar kita dapat mengendalikan tekanan darah 

1. Faktor risiko yang tidak dapat diubah

• Faktor risiko yang melekat pada penderita hipertensi dan tidak dapat dirubah antara lain:umur,jenis kelamin,dan genetik

2. Faktor risiko yang dapat diubah

• Faktor risiko yang diakibatkan perilaku tidak sehat dari penderita hipertensi antara lain merokok, diet rendah serat,konsumsi garam berlebih,kurang aktifitas fisik,berat badan berlebih/kegemukan,konsumsi alkohol ,dislipidemia dan stress.

kika dr.Tunggul Situmorang,SpPD-KGH,FINASIM dr,Cut Putri Arianie,MHKes

Know your numbers
Karena memang sudah seharusnya semua orang dewasa yang berusia diatas 18th memeriksakan tekanan darahnya secara rutin agar mengetahui berapa tekanan darahnya.Ibu Cut mengatakan Hipertensi adalah salah satu faktor yang menyebabkan penyakit atau bisa disebut sebagai pintu masuk beberapa penyakit seperti jantung,stroke,gagal ginjal yang dapat menyebabkan kematian.Faktor perilaku seperti merokok juga menyebabkan meningkatnya pasien terkena hipertensi.Perlu diketahui sekali kita terkena penyakit tidak menular seumur hidup tidak bisa sembuh jadi harus minum obat sepanjang usia kita.Jadi kita sendirilah yang harus mencegahnya dengan cara mengecek sendiri kadar hipertensi/tekanan darah secara teratur.Kematian tertinggi saat ini datang dari penyakit tidak menular seperti struk,diabetes,hipertensi dimana penyakit ini disebabkan oleh perilaku seperti merokok.Faktanya 10 dari orang Indonesia diantaranya tidak tahu kalau dia terkena penyakit tidak menular.Dan dari 3 orang yang tahu dirinya terkena penyakit hanya 1 orang yang mau berobat.Padahal kita bisa periksa secara teratur tiap bulan dengan memanfaatkan kartu bpjs.Data BPJS Kesehatan menyebutkan bahwa biaya pelayanan hipertensi mengalami peningkatan setiap tahunnya pada tahun 2018 sebesar 3 Triliun rupiah.3 jenis penyakit dengan serapan biaya terbesar yaitu Jantung,Gagal Ginjal dan Kanker 2 diantaranya adalah karena hipertensi.

dr Tunggul Sitamorang mengatakan Hipertensi adalah biang keladi dari kerusakan organ yang ada di pembuluh darah.Hipertensi diseluruh dunia adalah penyebab utama kematian dan kesakitan.

Pola Hidup Sehat

Demi mencegah dan mengontrol hi[ertensi kita perlu menjalani pola hidup sehat diantaranya:

1.Makanan dengan gizi seimbang dan batasi konsumsi gula,garam dan lemak

2.mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal

3.Gaya hidup aktif ,olahraga secara teratur dan perbanyak aktifitas fisik

4.Stop merokok(jauhi perokok agar terhindar dari bahaya perokok pasif)

5.Batasi konsumsi alkohol(bagi yang minum)

dr.Lusiani,SpPD,K-KV,FINASIM

Kendalikan Hipertensi dengan CERDIK

Cek Kesehatan

Enyahkan asap rokok

Rajin Olah Raga

Diet Seimbang

Istirahat yang cukup

Kelola stres dengan baik

Dengan mengetahui faktor hipertensi juga penyakit komplikasi lanjutan yang disebabkan oleh hipertensi diharapkan masyarakat sadar dan mau menerapkan pola hidup sehat juga mau mengecek tekanan darah secara teratur guna mengendalikan penyakit hipertensi kedepannya.Sayangi keluarga dengan rutin mengecek tekanan darah dan lakukan pola hidup sehat demi mencegah hipertensi.